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玉米怎么保存起來

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普觀察員
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玉米保存需要控制水分、溫度和微生物環(huán)境，常用方法包括冷藏保鮮、冷凍處理、干燥脫水、真空密封和窖藏儲存。

1、冷藏保鮮：

新鮮帶殼玉米在0-4℃冷藏可保存3-5天。用保鮮袋包裹玉米穗，保留2-3層外葉維持濕度，避免與蘋果等乙烯釋放量大的水果同放。冷藏前需剔除有蟲眼或霉變的玉米，冷藏期間出現(xiàn)酸味需立即丟棄。

2、冷凍處理：

沸水焯燙3分鐘后急速冷凍能保存6-8個月。整穗冷凍需用鋁箔紙包裹，玉米?？善戒伬鋬龆ㄐ秃笱b袋。解凍后口感最佳的處理方式是蒸制，冷凍玉米不宜反復(fù)解凍，營養(yǎng)流失率會增至40%。

3、干燥脫水：

老玉米可曬干或烘干至含水量14%以下，50℃熱風(fēng)干燥需8-10小時。干燥玉米粒需密封防潮，可搭配干燥劑儲存。食用前浸泡12小時，高壓鍋燉煮能恢復(fù)80%口感，維生素B1保留率約60%。

4、真空密封：

熟玉米粒抽真空后冷藏保質(zhì)期延長至2周，冷凍可達(dá)1年。建議按單次用量分裝，避免反復(fù)開封。真空包裝的生玉米需先焯水殺菌，包裝破損會出現(xiàn)脹袋現(xiàn)象。

5、窖藏儲存：

傳統(tǒng)窖藏要求玉米穗含水量20%-22%，地窖溫度保持4-8℃。每層玉米穗間隔10厘米秸稈通風(fēng)，定期檢查霉變情況。此法可保存3-5個月，適合農(nóng)村大量儲存，但黃曲霉毒素污染風(fēng)險需警惕。

日常保存可搭配食用堿水浸泡小蘇打與水1：100延緩變質(zhì)，運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)充可選擇冷凍玉米作為優(yōu)質(zhì)碳水來源。儲存期間定期檢查霉變，出現(xiàn)黑斑或異味立即丟棄，玉米須茶等副產(chǎn)品也可曬干另存。不同品種儲存差異明顯，甜玉米比糯玉米更需低溫，紫玉米花青素在避光條件下更穩(wěn)定。

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