腳底板發(fā)麻像踩棉花？小心你的身體正在拉響血糖警.報(bào)！那些被我們忽視的腿部信號(hào)，可能是血糖悄悄超標(biāo)的早期征兆。別以為只有“三多一少”才是糖尿病前兆，腿腳發(fā)出的求.救信號(hào)更值得警惕。

一、腿腳異?？赡苁茄浅瑯?biāo)信號(hào)

1、莫名刺痛感

血糖升高會(huì)損傷神經(jīng)末梢，最早在足部出現(xiàn)針刺樣疼痛。這種疼痛往往在夜間加重，像有無(wú)數(shù)小螞蟻在皮膚下爬行。

2、皮膚異常干燥

高血糖會(huì)導(dǎo)致汗腺功能紊亂，足部皮膚變得異常干燥甚至皸裂。即使用潤(rùn)膚霜也難以緩解，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)魚鱗狀脫屑。

3、傷口愈合緩慢

正常小傷口3-5天就能結(jié)痂，血糖高的人可能兩周都不見好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)楦哐黔h(huán)境影響了白細(xì)胞功能，降低了修復(fù)能力。

二、容易被忽視的三種腿部變化

1、小腿頻繁抽筋

夜間突然小腿抽筋不一定是缺鈣，可能是高血糖引起的電解質(zhì)紊亂。這種抽筋往往來得突然，疼痛感更劇烈。

2、腳趾顏色異常

觀察腳趾甲床顏色，如呈現(xiàn)暗紅或紫紺色，說明微循環(huán)已受影響。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行，走一段路就需要休息。

3、足部溫度感知異常

明明水溫很燙卻感覺不到，或者總覺得腳底發(fā)涼。這是典型的感覺神經(jīng)病變，需要立即檢測(cè)血糖水平。

三、日常防護(hù)的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

1、每天檢查雙腳

養(yǎng)成睡前檢查足底的習(xí)慣，重點(diǎn)觀察有無(wú)破潰、水泡。使用小鏡子輔助檢查腳底，任何異常都要及時(shí)處理。

2、選擇合適鞋襪

避免穿緊身襪和硬底鞋，選擇透氣性好的棉襪。新鞋要循序漸進(jìn)適應(yīng)，防止磨腳引發(fā)感染。

3、控制洗腳水溫

洗腳前用手肘試溫，控制在37℃左右。浸泡時(shí)間不超過10分鐘，洗后要徹底擦干趾縫。

4、定期修剪趾甲

沿著趾甲自然弧度平剪，避免剪得太短。發(fā)現(xiàn)嵌甲要及時(shí)處理，不要自行撕扯。

這些看似平常的腿部癥狀，可能是身體發(fā)出的最后通牒。建議出現(xiàn)兩項(xiàng)以上癥狀時(shí)，盡快檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，從現(xiàn)在開始重視腿腳發(fā)出的每一個(gè)信號(hào)，別讓高血糖偷走你的健康！