測(cè)血糖時(shí)，很多人都會(huì)糾結(jié)到底該扎哪只手。其實(shí)這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作里藏著不少學(xué)問，選對(duì)手指不僅能減輕疼痛感，還能讓測(cè)量結(jié)果更準(zhǔn)確。今天就來說說那些在家測(cè)血糖時(shí)容易忽略的小細(xì)節(jié)。

一、左右手選擇有講究

1、優(yōu)勢(shì)手更靈活

多數(shù)人習(xí)慣用右手操作儀器，這時(shí)選擇左手采血會(huì)更方便。左撇子則相反，建議優(yōu)先選擇右手。

2、血液循環(huán)差異

非優(yōu)勢(shì)手的指尖毛細(xì)血管更豐富，采血時(shí)更容易獲得足量血樣。慣用右手的人，左手無名指和中指是理想選擇。

二、五個(gè)關(guān)鍵操作要點(diǎn)

1、采血前溫水洗手

用溫水洗凈雙手即可，不需要酒精消毒。特別提醒：洗手后要徹底擦干，殘留水分會(huì)稀釋血液影響數(shù)值。

2、選擇正確的手指

優(yōu)先使用無名指、中指和小指，這幾個(gè)手指的神經(jīng)末梢分布較少。避免使用拇指和食指，這兩個(gè)手指日常使用頻繁容易感染。

3、采血部位要輪換

不要在同一個(gè)位置反復(fù)扎針，容易形成硬結(jié)。建議采用“順時(shí)針輪換法”，從手指?jìng)?cè)面到指腹有序更換。

4、采血深度要適宜

根據(jù)皮膚厚度調(diào)節(jié)采血筆深度，通常2-3檔足夠。皮膚較薄的人群可以選1-2檔，避免扎得太深造成不必要的疼痛。

5、第一滴血要棄去

用棉球輕輕擦去第一滴血，取第二滴血檢測(cè)。這樣可以避免組織液混入影響結(jié)果準(zhǔn)確性。

三、影響測(cè)量的常見因素

1、測(cè)量時(shí)間很關(guān)鍵

空腹血糖要在起床后立即測(cè)量，餐后血糖從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)。不同時(shí)間點(diǎn)的正常值范圍各不相同。

2、試紙保存要注意

試紙要密封存放在陰涼干燥處，使用前檢查有效期。受潮或過期的試紙會(huì)導(dǎo)致結(jié)果偏差。

3、情緒波動(dòng)要避免

緊張、焦慮等情緒會(huì)引起應(yīng)激反應(yīng)，可能使血糖暫時(shí)性升高。測(cè)量前要保持心情平靜。

四、異常結(jié)果處理原則

1、單次異常不慌張

發(fā)現(xiàn)血糖偏高或偏低時(shí)，先保持冷靜。建議在不同時(shí)間點(diǎn)復(fù)查2-3次，確認(rèn)是否持續(xù)異常。

2、做好記錄很重要

每次測(cè)量后記錄時(shí)間、數(shù)值和當(dāng)天的飲食運(yùn)動(dòng).情況。這些數(shù)據(jù)對(duì)醫(yī)生判斷病情很有幫助。

3、及時(shí)就醫(yī)指征

空腹血糖持續(xù)超過7mmol/L，或隨機(jī)血糖超過11.1mmol/L時(shí)，建議盡快就醫(yī)檢查。

掌握這些技巧后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)居家監(jiān)測(cè)血糖也能很專業(yè)。記住定期監(jiān)測(cè)就像給身體做體檢，早發(fā)現(xiàn)異常就能早干預(yù)。現(xiàn)在就從正確采血開始，為自己的健康把好第一道關(guān)吧！