健康知道
頸椎病增生可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。頸椎病增生通常由長期姿勢不良、椎間盤退變、外傷勞損、骨質代謝異常等原因引起。
1、物理治療通過頸椎牽引減輕椎間盤壓力，配合超短波等理療改善局部血液循環(huán)，日常需避免長時間低頭。
2、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如乙哌立松改善痙攣，神經營養(yǎng)藥如甲鈷胺促進神經修復。
3、中醫(yī)調理針灸風池穴及頸夾脊穴可舒筋活絡，推拿手法松解肌肉粘連，中藥葛根湯加減具有祛風通絡功效。
4、手術治療嚴重壓迫神經時需行椎間盤切除或椎體融合術，術后需佩戴頸托固定，康復期配合功能鍛煉。
睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免頸部受涼，工作間隙做米字操放松頸椎，癥狀持續(xù)加重應及時復查影像學。
腳繃直就抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補鈣、熱敷按摩、改善血液循環(huán)、治療原發(fā)病等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮，缺鈣會導致神經肌肉興奮性增高引發(fā)抽筋。日?？稍黾优Ｄ獭⒍垢雀哜}食物攝入，嚴重缺鈣需在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。
2、肌肉疲勞長時間站立或運動后乳酸堆積，繃直腳部時易誘發(fā)肌肉痙攣。建議運動后做腿部拉伸，局部熱敷配合按摩，避免突然劇烈活動。
3、血液循環(huán)不良久坐或受涼導致下肢血流緩慢，肌肉供氧不足時出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^泡腳、穿戴保暖襪改善，必要時使用血塞通片、丹參片等活血藥物。
4、腰椎間盤突出神經根受壓可能引起下肢放射性抽筋，常伴腰痛、腿麻癥狀。需通過腰椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經，嚴重者需行椎間孔鏡手術。
抽筋發(fā)作時應立即停止活動并反向拉伸肌肉，日常注意補充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物，避免夜間著涼誘發(fā)痙攣。
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