健康知道
鈣片通常在餐后1小時或睡前服用吸收效果較好，具體時間選擇需結(jié)合個體胃腸功能、鈣劑類型等因素。
1、餐后1小時胃酸分泌充足時有助于碳酸鈣等無機(jī)鈣溶解，食物中的脂肪能促進(jìn)維生素D吸收，但需避免與高纖維食物同服影響鈣吸收。
2、睡前服用夜間血鈣水平較低時補(bǔ)充，可抑制甲狀旁腺激素分泌，減少骨鈣流失，尤其適合絕經(jīng)期女性及骨質(zhì)疏松患者。
3、分次服用單次劑量不超過500毫克時吸收率更高，可將每日劑量分為2-3次在餐間服用，避免大劑量一次性補(bǔ)充導(dǎo)致利用率下降。
4、特殊劑型檸檬酸鈣等有機(jī)鈣不受胃酸影響可空腹服用，液體鈣或咀嚼片劑型吸收速度較快，適合胃腸功能較弱人群。
補(bǔ)鈣期間建議配合戶外活動促進(jìn)維生素D合成，避免與咖啡、濃茶同服，長期服用需定期監(jiān)測血鈣及尿鈣水平。
手上起筋包可通過熱敷按摩、藥物治療、穿刺抽液、手術(shù)切除等方式緩解。筋包通常由腱鞘囊腫、外傷刺激、慢性勞損、結(jié)締組織退變等原因引起。
1、熱敷按摩早期腱鞘囊腫可每日熱敷患處促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩幫助消散囊液，避免用力擠壓導(dǎo)致炎癥加重。
2、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用消炎鎮(zhèn)痛藥，或口服塞來昔布膠囊緩解癥狀。
3、穿刺抽液較大囊腫可在消毒后穿刺抽出膠凍狀囊液并注入糖皮質(zhì)激素，需由醫(yī)生操作避免感染，復(fù)發(fā)概率較高。
4、手術(shù)切除反復(fù)發(fā)作或影響關(guān)節(jié)功能的囊腫需手術(shù)完整切除囊壁，術(shù)后需制動患肢兩周防止復(fù)發(fā)。
日常應(yīng)避免手部過度用力，從事重復(fù)性動作時佩戴護(hù)具，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限及時就診。
