健康知道
降低空腹血糖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)?？崭寡巧呖赡芘c胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、糖尿病等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)整選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于穩(wěn)定血糖水平。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可改善胰島素敏感性。
3、藥物控制二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物可遵醫(yī)囑使用，需根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整用藥方案。
4、血糖監(jiān)測(cè)定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)規(guī)律，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并與醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài)，戒煙限酒，將體重控制在合理范圍，有助于長(zhǎng)期維持血糖穩(wěn)定。
甲狀腺炎多數(shù)情況下可以康復(fù)，具體預(yù)后與類型有關(guān)，主要包括亞急性甲狀腺炎、橋本甲狀腺炎、無痛性甲狀腺炎、產(chǎn)后甲狀腺炎等。
1、亞急性甲狀腺炎通常由病毒感染引起，表現(xiàn)為頸部疼痛和發(fā)熱，多數(shù)患者3-6個(gè)月可自愈，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、潑尼松、普萘洛爾等藥物緩解癥狀。
2、橋本甲狀腺炎屬于自身免疫性疾病，可能導(dǎo)致永久性甲狀腺功能減退，需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉維持甲狀腺功能，定期監(jiān)測(cè)促甲狀腺激素水平。
3、無痛性甲狀腺炎甲狀腺功能異常多為暫時(shí)性，6-12個(gè)月內(nèi)多能自行恢復(fù)，甲亢期可短期使用普萘洛爾，甲減期可臨時(shí)補(bǔ)充甲狀腺激素。
4、產(chǎn)后甲狀腺炎發(fā)生于產(chǎn)后一年內(nèi)，多數(shù)患者甲狀腺功能在12-18個(gè)月恢復(fù)正常，甲亢期無須特殊治療，甲減期癥狀明顯者可短期使用左甲狀腺素鈉。
建議甲狀腺炎患者保持均衡飲食，適量攝入含硒食物如巴西堅(jiān)果，避免高碘飲食，定期復(fù)查甲狀腺功能，出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
