健康知道
手骨折后的康復(fù)訓(xùn)練方法主要有早期被動活動、主動關(guān)節(jié)鍛煉、肌力恢復(fù)訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練。
1、被動活動骨折固定初期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕柔的被動關(guān)節(jié)活動，幫助預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，活動范圍以不引起疼痛為限。
2、關(guān)節(jié)鍛煉拆除固定后應(yīng)逐步進(jìn)行手指屈伸、對掌等主動關(guān)節(jié)活動，每日重復(fù)進(jìn)行以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。
3、肌力訓(xùn)練隨著愈合進(jìn)展可加入握力球、橡皮筋抗阻等訓(xùn)練，循序漸進(jìn)增強(qiáng)手部肌肉力量。
4、功能訓(xùn)練后期可進(jìn)行抓握物品、寫字等日常生活動作練習(xí)，逐步恢復(fù)手部精細(xì)功能。
康復(fù)期間需定期復(fù)查，訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)隨骨折愈合程度調(diào)整，避免過早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷，配合熱敷可緩解鍛煉后的肌肉酸痛。
骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)勞損、年齡增長、代謝異常、遺傳因素等有關(guān)。
1、生活方式調(diào)整減輕體重可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長時間爬樓梯或下蹲動作，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動有助于延緩病情進(jìn)展。
2、物理治療超短波、紅外線等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，中醫(yī)推拿和針灸能緩解肌肉痙攣，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)規(guī)范進(jìn)行。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物，需注意胃腸道不良反應(yīng)監(jiān)測。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形或保守治療無效者可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
日常注意關(guān)節(jié)保暖，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免提重物及劇烈運(yùn)動，定期復(fù)查評估病情變化。
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