健康知道
全身肌肉酸痛可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息調(diào)整、抗病毒治療、藥物緩解等方式改善。
1、劇烈運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致乳酸堆積引發(fā)酸痛，停止運(yùn)動(dòng)后熱敷并補(bǔ)充電解質(zhì)可緩解，無須用藥。
2、睡眠不足長(zhǎng)期熬夜干擾肌肉修復(fù)，調(diào)整作息至每天7小時(shí)以上，適當(dāng)按摩幫助恢復(fù)。
3、病毒感染流感病毒侵襲肌肉組織可能伴隨發(fā)熱，可遵醫(yī)囑使用奧司他韋、對(duì)乙酰氨基酚、連花清瘟膠囊等藥物。
4、纖維肌痛慢性廣泛性疼痛可能與中樞敏化有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵和疲勞，可用普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等藥物控制癥狀。
日常注意運(yùn)動(dòng)后拉伸，流感季節(jié)加強(qiáng)防護(hù)，持續(xù)疼痛超過兩周需排查風(fēng)濕免疫性疾病。
生完孩子后腿疼可能由生理性缺鈣、肌肉勞損、靜脈血栓、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、物理治療、抗凝治療、手術(shù)等方式緩解。
1. 生理性缺鈣妊娠期鈣需求增加可能導(dǎo)致產(chǎn)后低鈣血癥，表現(xiàn)為肌肉痙攣性疼痛。建議通過牛奶、豆制品等膳食補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
2. 肌肉勞損分娩時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持特殊體位可能造成下肢肌肉拉傷，表現(xiàn)為酸痛無力?？赏ㄟ^熱敷、按摩等物理療法緩解，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物。
3. 靜脈血栓產(chǎn)后血液高凝狀態(tài)可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，伴隨腫脹、皮膚發(fā)熱。需立即就醫(yī)進(jìn)行超聲檢查，確診后使用低分子肝素鈉、華法林鈉等抗凝藥物，嚴(yán)重時(shí)需行導(dǎo)管取栓術(shù)。
4. 腰椎間盤突出妊娠期腰椎負(fù)荷增加可能誘發(fā)椎間盤突出，表現(xiàn)為放射性腿痛?？赏ㄟ^腰椎牽引緩解，急性期遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，保守治療無效時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)及低強(qiáng)度步行，避免久站久坐，保證每日攝入800毫克鈣質(zhì)，如疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。
