健康知道
懷孕頸椎疼可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、適度運(yùn)動(dòng)和物理治療等方式緩解。頸椎疼通常由激素變化、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損和頸椎退變等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)孕期激素變化導(dǎo)致韌帶松弛，可能加重頸椎負(fù)擔(dān)。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭，保持頸部自然曲度。
2、局部熱敷肌肉勞損是常見(jiàn)誘因，可用40℃左右熱毛巾敷頸部15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行幫助放松肌肉，注意避免高溫燙傷。
3、適度運(yùn)動(dòng)孕期適合進(jìn)行頸椎保健操、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善血液循環(huán)，動(dòng)作須輕柔緩慢。
4、物理治療頸椎退變可能與椎間盤(pán)壓力增加有關(guān)，表現(xiàn)為頸部僵硬伴頭暈?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行超聲波治療或牽引，禁用推拿手法。
建議睡眠時(shí)選擇中間低兩邊高的孕婦枕，避免提重物，若出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就診。
胳膊疼可掛骨科、疼痛科、風(fēng)濕免疫科或神經(jīng)內(nèi)科，常見(jiàn)原因包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫或外傷等。
1、骨科骨科主要處理骨骼、關(guān)節(jié)及軟組織損傷，如骨折、脫臼或肌腱炎引起的胳膊疼，可通過(guò)X光或核磁共振確診。
2、疼痛科疼痛科針對(duì)慢性或不明原因疼痛，如肩周炎、頸椎病放射痛，可能采用神經(jīng)阻滯或物理治療緩解癥狀。
3、風(fēng)濕免疫科風(fēng)濕免疫科診治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等自身免疫性疾病，伴隨晨僵、關(guān)節(jié)腫脹時(shí)建議優(yōu)先就診。
4、神經(jīng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科排查臂叢神經(jīng)損傷、頸椎神經(jīng)根受壓等病變，若伴有麻木或肌力下降需及時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查。
就診前避免劇烈活動(dòng)患肢，可冰敷緩解急性腫痛，攜帶既往檢查資料有助于醫(yī)生快速判斷病因。
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