健康知道
乙型糖尿病是一種以胰島素抵抗為主伴胰島素分泌不足的慢性代謝性疾病，主要特征為高血糖，可能由遺傳因素、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良飲食習(xí)慣等原因引起。
1、遺傳因素家族史是乙型糖尿病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，直系親屬患病者發(fā)病概率顯著增高。建議定期監(jiān)測(cè)血糖并控制體重。
2、肥胖內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，體重指數(shù)超過(guò)28者患病風(fēng)險(xiǎn)增加數(shù)倍。需通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)減輕體重。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)久坐不動(dòng)會(huì)降低胰島素敏感性，每周運(yùn)動(dòng)不足150分鐘的人群更易患病。建議進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
4、不良飲食高糖高脂飲食會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期攝入精制碳水化合物可能導(dǎo)致β細(xì)胞功能衰退。應(yīng)選擇低升糖指數(shù)食物。
確診乙型糖尿病后需遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲等藥物，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，定期監(jiān)測(cè)血糖變化。
早上空腹測(cè)血糖可以少量飲用白開(kāi)水。血糖檢測(cè)結(jié)果主要受飲水量、水溫、檢測(cè)時(shí)間、個(gè)體代謝差異等因素影響。
1、飲水量：飲用不超過(guò)200毫升常溫白開(kāi)水對(duì)血糖值無(wú)顯著影響，但大量飲水可能導(dǎo)致血液稀釋。
2、水溫：過(guò)熱或過(guò)冷的水可能刺激消化系統(tǒng)，建議選擇20-30℃的溫水。
3、檢測(cè)時(shí)間：飲水后應(yīng)間隔10分鐘再采血，避免水分在口腔殘留影響指尖血檢測(cè)準(zhǔn)確性。
4、代謝差異：糖尿病患者或糖代謝異常者需嚴(yán)格保持8小時(shí)禁食禁飲，普通人群耐受性較好。
檢測(cè)前避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)，若需服用降糖藥物應(yīng)提前咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥時(shí)間。
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