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治療貧血的中醫(yī)推薦六大食療方

食療養(yǎng)生編輯健康陪伴者

43次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-04-25 17:48:46

貧血的中醫(yī)治療推薦六種食療方，包括當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅棗枸杞粥、黑芝麻糊等，通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)理體質(zhì)。核心原因與氣血不足、脾胃虛弱相關(guān)，食療需結(jié)合體質(zhì)辨證使用。

1.當(dāng)歸生姜羊肉湯適合血虛畏寒者。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜溫中散寒，羊肉富含血紅素鐵。冬季每周食用2次，搭配山藥增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。濕熱體質(zhì)者需慎用。

2.紅棗枸杞粥針對(duì)心脾兩虛型貧血。30克紅棗搭配20克枸杞、100克粳米，紅棗含環(huán)磷酸腺苷促進(jìn)鐵吸收，枸杞改善骨髓造血功能。建議早餐連續(xù)食用一個(gè)月，糖尿病患者需控制用量。

3.黑芝麻糊改善腎精不足型貧血。黑芝麻含維生素E和鐵元素，九蒸九曬后更易吸收?？膳c核桃仁共同打粉，每日30克沖服。便溏者應(yīng)減量并搭配芡實(shí)。

4.豬肝菠菜湯補(bǔ)充缺鐵性貧血。新鮮豬肝50克焯水后與菠菜200克同煮，維生素C促進(jìn)鐵吸收。建議每周3次，高尿酸血癥患者需替換為鴨血。

5.桂圓蓮子羹調(diào)理心脾兩虛失眠伴貧血。桂圓肉15克、蓮子10顆燉煮，含葡萄糖和多種微量元素。睡前2小時(shí)服用，陰虛火旺者加麥冬平衡。

6.阿膠雞蛋羹適合產(chǎn)后或術(shù)后貧血。阿膠5克烊化后打入雞蛋蒸制，含膠原蛋白和氨基酸。月經(jīng)后連服5天，血脂偏高者改用鴿子蛋。

中醫(yī)食療需遵循"虛則補(bǔ)之"原則，實(shí)證貧血如濕熱內(nèi)蘊(yùn)型應(yīng)先清熱化濕。建議食療前進(jìn)行舌診脈診，重度貧血患者需配合當(dāng)歸補(bǔ)血湯等中藥方劑。持續(xù)三個(gè)月未見(jiàn)改善應(yīng)排查消化道出血等器質(zhì)性疾病。

貧血中醫(yī)

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