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強迫思維的自我治療措施有什么

心理健康科編輯 醫(yī)顆葡萄
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強迫思維的自我治療措施有什么?

當(dāng)出現(xiàn)強迫性思維癥狀時，自我治療的措施有：藥物治療、遵守規(guī)則、注意力轉(zhuǎn)移、提神等，有助于治療強迫性思維。

1.藥物治療：為了改善強迫思維，我們不能離開藥物治療，但由于每個病人的情況不同，劑量也不同，我們必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。目前，治療強迫癥的一線藥物是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等，這些藥物具有很好的抗強迫作用。

2.遵循規(guī)則：如果想減少強迫性思維，患者也可以采取順其自然的方法。也就是說，患者在出現(xiàn)強迫性思維癥狀時，千萬不要緊張，不要強迫它消失，而要坦率接受，以輕松的態(tài)度面對，強迫性思維的癥狀也可以得到改善。

3.注意力轉(zhuǎn)移：患者也可以通過轉(zhuǎn)移注意力來改善強迫性思維引起的不良情緒。如果有強迫性思維，患者必須盡量轉(zhuǎn)移注意力，把注意力集中在工作、學(xué)習(xí)等事情上，這樣才能轉(zhuǎn)移對強迫性思維的注意力，有效避免心理矛盾和痛苦。

4.提神：患者在產(chǎn)生強迫性思維狀態(tài)時，可以大聲叫停自己，這樣可以控制不良情緒。

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