能否長壽竟然有跡可循？符合這些癥狀的人壽命都很長！

養(yǎng)生知識編輯醫(yī)語暖心

51次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-03 07:45:19

關(guān)鍵詞： #癥狀

長壽是人類永恒的追求。無論是古今中外，還是財富和貧窮，長壽的愿望總是存在的。因此，有很多關(guān)于如何長壽和如何保健的信息在互聯(lián)網(wǎng)上流傳。事實上，根據(jù)中美研究，長壽的人往往不是因為他們所做的，而是因為他們所擁有的。

長壽的人一般身體有什么特點？

1、穩(wěn)定的心率跳動

絕大多數(shù)人的靜止心率保持在每分鐘60-100次，而長壽的人的脈搏往往保持在15秒15次。如此穩(wěn)定的心率跳動表明，心臟可以完成血液輸送任務(wù)，而無需過度工作，自然身體更健康。

2、睡覺不打鼾

一份持續(xù)了18年的研究報告發(fā)現(xiàn)，患有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征的人的壽命是正常人的三分之一。嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)是什么？最明顯的是睡眠打鼾。

3、身材標(biāo)準(zhǔn)

美國的一項衰老研究指出，腰部過豐滿的人比腹部平坦的人面臨20%的死亡風(fēng)險。每天攝入1400kcal-2000kcal熱量的人的心臟功能和比他們年輕15歲的人一樣。

4、自我感覺年輕

俗話說，衰老并不可怕，認(rèn)為衰老是可怕的。一項針對500名70歲以上老年人的調(diào)查顯示，這些人經(jīng)常感到年輕。一些大學(xué)心理學(xué)教授也認(rèn)為，他們年輕健康，有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險。

5、身高中等

一些美國學(xué)者研究了1.73米的高度邊界，發(fā)現(xiàn)750名已故人群平均壽命約為9年。同樣，中國遺傳學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，中國長壽人群的身高大多在1.26-1.58米之間。

6、絕經(jīng)自然延遲

許多研究表明，女性更年期自然延遲會增加壽命，尤其是52歲以后。因為更年期延遲可以降低女性患心臟病或骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，從而減少各種并發(fā)癥的發(fā)生。

長壽的人通常有什么習(xí)慣？

1、有步行或慢跑的習(xí)慣

一項長達(dá)21年的跟蹤調(diào)查指出，中老年人每天步行或慢跑40分鐘，這可以增強(qiáng)他們的認(rèn)知功能，并有助于提高他們的壽命。然而，廣州紅十字會醫(yī)院骨科主任醫(yī)師陳宏輝教授建議中老年人盡可能多地做運動，不要勉強(qiáng)做他們無法承受的劇烈運動，運動時間不宜過長。

2、緊跟潮流時尚

美國有一份調(diào)查報告稱，百歲老人并沒有像普通人想象的那樣保持不動，而是更加緊跟潮流，比如發(fā)電子郵件、用谷歌搜索等等。研究人員指出，新技術(shù)可以幫助老年人保持智力活躍，增強(qiáng)他們的社交能力。

癥狀

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