心理學(xué)
克服恐懼的心理學(xué)方法
克服恐懼可以通過(guò)認(rèn)知行為療法、暴露療法、正念冥想、藥物治療和自我調(diào)節(jié)等方法實(shí)現(xiàn)。1、認(rèn)知療法:認(rèn)知行為療法通過(guò)改變對(duì)恐懼源的認(rèn)知模式來(lái)減少恐懼感。治療過(guò)程中,心理醫(yī)生會(huì)幫助患者識(shí)別并挑戰(zhàn)不合理的恐懼思維,例如通過(guò)記錄恐懼...
認(rèn)知心理學(xué)理解焦慮障礙
焦慮障礙是一組以過(guò)度恐懼、擔(dān)憂和生理喚醒為特征的精神障礙,認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為其核心機(jī)制包括認(rèn)知偏差、自動(dòng)化負(fù)性思維和應(yīng)對(duì)策略缺陷。理解焦慮障礙需關(guān)注認(rèn)知評(píng)估系統(tǒng)失調(diào)、威脅信息加工偏向、注意資源分配異常、記憶提取偏差及元認(rèn)知功...




