上班族久坐的危害

養(yǎng)生保健編輯科普小醫(yī)森

31次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-07 18:33:23

上班族久坐的危害

1、辦公室久坐4小時(shí)以上死亡

連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)后，身體開始發(fā)出有害信號(hào)。調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖和脂肪數(shù)量的基因開始關(guān)閉。對(duì)于那些經(jīng)常鍛煉的人來說，長時(shí)間坐在辦公桌前對(duì)他們的健康也有害。

2、久坐損傷你的大腦，傷害你的胃，讓你吃不香，睡不甜

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致消化功能下降，導(dǎo)致食欲不振、腹脹和便秘。久坐不動(dòng)會(huì)降低你的免疫力、肌肉萎縮、力量減弱、骨質(zhì)疏松癥、高脂血癥、高血壓和肥胖。久坐不動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足、精神疲勞和記憶力差。久坐不動(dòng)甚至可能會(huì)讓你早死。。。久坐不動(dòng)真的很有害。

3、久坐加速腰椎老化

因?yàn)樽臅r(shí)候，腰部承受的壓力是站著的時(shí)候的4-5倍。長時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)不變，身體的中軸線會(huì)隨著變化進(jìn)一步增加腰椎的應(yīng)力。

這種累積損傷可使椎間盤老化、退變、突出、椎間隙縮小、腰椎受壓后整體縮短。在嚴(yán)重的情況下，神經(jīng)受壓會(huì)導(dǎo)致下肢麻木、疼痛和不適。

4、久坐最喜歡結(jié)腸癌

久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于經(jīng)常鍛煉的人和體力勞動(dòng)者。

這是因?yàn)殚L期坐在辦公桌前的人腸道蠕動(dòng)減弱，糞便中的有害成分包括結(jié)腸致癌物，刺激腸粘膜，加上久坐腹腔、盆腔、腰骶血液循環(huán)不良，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，增加結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、久坐最喜歡婦科疾病

由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性的私處長期處于潮濕的環(huán)境中。如果長時(shí)間坐著，很容易使盆腔充血，導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不良，陰部通風(fēng)不良，導(dǎo)致婦科疾病。

6、女性久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致不孕

經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致“卵巢缺氧”，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的主要原因。

久坐的危害

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