備戰(zhàn)考研一年喝下800包咖啡！咖啡喝多了有什么壞處？

養(yǎng)生知識編輯健康科普君

45次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-08 13:30:48

最近，一個有趣的消息在主要的平臺上流行起來。為了準備研究生入學考試，一名大四學生每天6點起床，11點睡覺，每天喝2到3包咖啡，每年喝800包左右?？吹竭@里，小不禁問，喝這么多咖啡對身體沒有影響嗎？我相信你一定有這樣的困惑，所以讓我們研究一下咖啡的好壞。

每個人都必須熟悉咖啡。它與可可和茶并稱為世界三大飲料。咖啡的魅力是什么？這么多人可以喜歡它？

1、消除疲勞

隨著生活節(jié)奏的加快，人們的工作和學習壓力越來越大。當他們累了，喝一杯香噴噴的咖啡是個不錯的選擇?？Х戎泻锌Х纫?。適當?shù)目Х纫蚩梢源碳と梭w的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，這是我們喝咖啡提神的主要原因。此外，喝咖啡還有助于增強新陳代謝和利尿。

2、防止輻射損傷

為什么職場白領(lǐng)總是喝咖啡？原來除了提神咖啡，還有防輻射的作用。印度的研究人員用老鼠實驗證明了咖啡的作用，并表示可以用于人類的生活。目前，我們很多人每天都要長時間使用帶藍光的電子設(shè)備，比如手機、電腦，采取一些方法來減少輻射傷害。

3、對皮膚有好處

咖啡能有效刺激胃，加速新陳代謝，對便秘的治療非常有效，能迅速排出體內(nèi)多余的毒素，對美容有一定的效果。在某些地方，咖啡浴的傳統(tǒng)也很流行。用咖啡粉洗澡有助于減肥。

4、減少抑郁癥的發(fā)生

咖啡會影響一個人的情緒。經(jīng)常喝咖啡有利于情緒調(diào)節(jié)。調(diào)查顯示，人們總是選擇在心情好的時候喝咖啡。同時，喝咖啡也能讓人感到快樂，減少抑郁癥的發(fā)生。

咖啡似乎有很多好處。當然，喝太多咖啡對身體也有害。

1、加重鈣的流失

咖啡能加速新陳代謝，具有良好的利尿作用，鈣會流失。如果不能及時補充鈣，可能會導(dǎo)致骨量流失。對于一些更年期后的女性來說，由于缺乏雌激素，患骨質(zhì)疏松癥的概率會增加。但沒有必要太擔心。如果咖啡攝入量不大，或者平時注意鈣的攝入，影響不會很明顯。平時多運動增強肌肉力量，有利于保護骨骼。

2、過量飲酒會使人神經(jīng)過敏

咖啡可以增強人們的反應(yīng)，但一切都應(yīng)該有一定程度，過量喝咖啡會影響一個人的警覺和敏感性，會引起神經(jīng)過敏，導(dǎo)致緊張、出汗、耳鳴、心悸等一系列癥狀，這種癥狀會持續(xù)一段時間消失。

3、影響正常休息

咖啡可以讓人興奮，是暫時緩解疲勞的武器，但如果使用不當，會影響正常的睡眠和生活，咖啡可以促進胃腸蠕動，所以晚飯后不能喝咖啡，否則你會難以入睡，被迫熬夜，這對你下一步的工作和生活非常不利。

4、加重高血壓的風險

高血壓患者應(yīng)適當遠離咖啡。喝完咖啡后，人的血壓會在12小時內(nèi)升高。如果有高血壓癥狀，很容易出現(xiàn)危險。如果加上休息不足、情緒緊張等因素，風險因素會翻倍。

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