一個雞蛋含多少克蛋白質(zhì)多少克脂肪
養(yǎng)生知識編輯
醫(yī)普觀察員
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一個雞蛋里面含有的蛋白質(zhì)大概是6~7克，含脂肪大概是4~5克。
平均100克雞蛋里面的蛋白質(zhì)含量大概是13.3克，脂肪含量大概是8.8克。一般一個雞蛋的重量大概是50克，因此一個蛋白質(zhì)含量大概是6~7克，脂肪含量大概是4~5克。但每個雞蛋的大小不同，因此含量也不相同，有一定的差異。
雞蛋是比較有營養(yǎng)的食物，里面含有的營養(yǎng)元素有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)元素、維生素等，其中維生素的種類比較多，例如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2等。平時適當吃雞蛋對身體有好處，能夠補充營養(yǎng)，促進代謝，但避免一次性進食過多。日常生活中建議飲食營養(yǎng)均衡，可多食用新鮮的蔬菜和水果，適當運動，有利于身體健康。
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