權(quán)威問答
若需要補充40克蛋白質(zhì)，可以適量吃雞蛋、雞胸肉、三文魚、豆腐等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白粉、復合氨基酸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每100克約含13克蛋白質(zhì)，可水煮或煎食。
雞胸肉脂肪含量低，每100克約含31克蛋白質(zhì)，適合蒸煮或烤制。
三文魚富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，每100克約含20克蛋白質(zhì)，建議清蒸或煎烤。
豆腐是植物蛋白的良好來源，每100克約含8克蛋白質(zhì)，可涼拌或燉煮。
乳清蛋白粉易吸收，適合運動后補充，需在醫(yī)生指導下使用。
大豆蛋白粉適合素食者，需在醫(yī)生指導下使用。
酪蛋白粉消化較慢，適合睡前補充，需在醫(yī)生指導下使用。
復合氨基酸可直接補充蛋白質(zhì)合成原料，需在醫(yī)生指導下使用。
日常飲食中可搭配牛奶、堅果等食物，注意蛋白質(zhì)攝入需分散至各餐，避免一次性過量攝入加重腎臟負擔。
