增肌粉副作用有哪些 你真的知道嗎
運動養(yǎng)生編輯
健康科普君
關(guān)鍵詞： #副作用
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增肌粉當然是增肌的選擇，但是吃增肌粉需要了解它的主要作用和副作用。那么增肌粉的副作用和作用是什么呢？如何正確食用增肌粉？希望想增肌的朋友多看看！
增肌粉的副作用
過量食用會導(dǎo)致胃腸道不適和消化吸收不良。
過量食用會增加體內(nèi)血清素的含量，抑制毛細管的血流速度，尤其是在大腦中。
最后，需要指出的是：健美肌肉是一個長期的過程，肌肉粉的使用也應(yīng)以長期科學(xué)合理的訓(xùn)練和肌肉營養(yǎng)計劃為基礎(chǔ)，使訓(xùn)練與營養(yǎng)相結(jié)合，使肌肉粉這種健美營養(yǎng)補充劑，綻放出華麗的光彩。
怎樣吃增肌粉？
增肌粉的食用方法很方便。根據(jù)自身情況，將適量的增肌粉與溫開水或牛奶混合均勻。不同的產(chǎn)品有不同的食用規(guī)格。
建議起床后和訓(xùn)練后補充。增肌粉中的碳水化合物矩陣可以快速增強胰島素，將增肌粉中的營養(yǎng)物質(zhì)推向肌肉，幫助肌肉合成。
由于熱量高，促進胰島素分泌的作用會增加脂肪的積累，因此不建議在睡前使用增肌粉。
增肌粉的功效
肌肉粉是肌肉補充劑的良藥。碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例為二比一，可以補充日常能量，營養(yǎng)全面，脂肪含量很低，可以充分補充肌肉必需的蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以在短時間內(nèi)增加體重和肌肉周圍有更好的效果。
肌肉粉也是一種高熱量的運動營養(yǎng)補充劑，其含量是科學(xué)的，以幫助瘦人快速增加肌肉。肌肉粉含有蛋白質(zhì)、碳、脂肪和其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以增加肌肉的積累。肌肉粉可以幫助肌肉快速生長，使肌肉能迅速滿足身體對能量的需求。
增肌粉是增肌配方中最好的。碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例為2:1.提供日常飲食無法滿足的能量，營養(yǎng)全面，脂肪含量極低，能充分補充肌肉所需的蛋白質(zhì)和碳水化合物，對短期內(nèi)增加體重和肌肉周長有明顯效果。
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