權威問答
增肌粉可能引起胃腸不適、肝腎負擔增加、激素水平紊亂、過敏反應等副作用，使用前需評估個體耐受性并遵醫(yī)囑。
高蛋白攝入可能引發(fā)腹脹腹瀉，與乳糖不耐受或消化酶不足有關，可嘗試分次服用或選擇水解蛋白粉，必要時使用胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、蒙脫石散緩解癥狀。
長期過量攝入會增加血尿素氮水平，腎功能不全者可能出現(xiàn)水腫，需定期監(jiān)測肝腎功能，避免聯(lián)用對乙酰氨基酚、布洛芬等經肝腎代謝藥物。
部分產品非法添加合成類固醇可能導致痤瘡爆發(fā)、男性乳腺發(fā)育，發(fā)現(xiàn)體毛異常增長需立即停用，并檢測睪酮與雌激素水平。
乳清蛋白或大豆蛋白可能誘發(fā)蕁麻疹，過敏體質者應選擇豌豆蛋白粉，急性發(fā)作時可使用氯雷他定、西替利嗪或腎上腺素筆急救。
建議搭配阻抗訓練后30分鐘內補充，每日蛋白質總量不超過每公斤體重2克，腎功能異常者優(yōu)先通過天然食物獲取蛋白。
2025-11-01
2025-11-01
2025-09-22
2025-09-26
