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枸杞怎么吃效果好枸杞的做法有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康領(lǐng)路人

37次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-19 12:28:04

如何吃枸杞效果最好

1.早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。

2.取枸杞30-40粒，泡茶，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇厚，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

三、煮八寶粥，加入適量枸杞，與胃補腎，滋肝活血，老年人最適宜。

4.燉肉時，出鍋前10分鐘放入60片枸杞，瘦弱，最適合食用。

5.枸杞可適量用于烹飪和煮湯，具有食補之功。

6.用枸杞泡酒可以增強細胞免疫力，促進造血功能，抗衰老，保肝降血糖，對視力喪失和頭暈有一定療效。

枸杞的做法有哪些？

枸杞豬腰粥

枸杞10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜鹽少許，一起煮成粥。有益于腎陰補腎陽，強身健體。適用于腎虛勞損、陰陽不足引起的腰痛、腰膝酸痛、腿足無力、頭暈耳鳴等。這個處方是腎虛食療室的經(jīng)典處方。

菊花枸杞茶

一個紅茶包，一小撮枸杞，3到5朵菊花；將上述材料放入預熱杯中，加入沸水浸泡10分鐘?；旧?，茶包可以根據(jù)個人喜好提前取出，甚至不加茶包。菊花和枸杞具有明目、養(yǎng)肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、抗皺、固精等保健作用。適合工作繁重、長期在電腦上工作的人。

枸杞蓮藕片

枸杞15克，蓮藕半根；枸杞用溫水浸泡，蓮藕切片；鍋里燒清水，開水后放蓮藕，煮2-3分鐘左右取出；取出蓮藕后，放入溫水，放入碗中；放枸杞調(diào)味。

枸杞的食用方法包括生食、煎湯、煮膏、浸泡酒等。枸杞一年四季都適合，可以像普通食物一樣加入茶、粥、湯、菜肴，但沒有油膩、火等缺點。春天可以單獨服用，也可以用黃芪煮水喝；夏天應該和菊花、金銀花、脂肪海和冰糖一起喝，經(jīng)常服用可以消除眼睛疲勞；秋天應該用雪梨、百合、銀耳、山楂做湯；冬天應該和龍眼、棗、山藥一起煮粥。

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