名中醫(yī)推薦五款冬季養(yǎng)生茶

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)顆葡萄

54次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-19 06:54:10

冬季天氣寒冷，萬(wàn)物封閉，生機(jī)衰退，人體內(nèi)臟“抑郁”，是滋補(bǔ)的好季節(jié)。采訪了許多領(lǐng)域的著名中醫(yī)，他們都認(rèn)為“藥物不如食物好”，結(jié)合冬季干燥寒冷的天氣特點(diǎn)，給出了他們經(jīng)常在冬季飲用的茶配方，為每個(gè)人提供健康使用。

1.護(hù)眼:銀菊百合茶

取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開(kāi)水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼后飲用。其中，菊花能散風(fēng)清熱，平肝明目，具有治療眼紅腫痛、眼暈的作用；金銀花能清熱解毒，清肝明目，平肝涼血，有助于解毒，增強(qiáng)身體防御功能；薄荷是一種盲目上升的藥材，能清潔頭部，緩解眼疲勞；枸杞補(bǔ)肝腎；百合養(yǎng)陰明目。這種茶特別適合冬季霧霾引起的干眼癥，也有利于麥粒腫、視疲勞等。

2.護(hù)心腦:消脂降壓茶

取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍(lán)各5克，沖泡代茶。其中，山楂是一種消食健胃、行氣散瘀的藥材，可治療高脂血癥。決明子潤(rùn)腸通便，菊花能平肝陽(yáng)，兩者都能緩解高血壓引起的頭暈等癥狀。絞股藍(lán)是一種清熱解毒、益氣矯正的藥材，有利于高血壓、高脂血癥和神經(jīng)衰弱。

3.護(hù)胃:生姜棗枸杞茶

取4個(gè)棗子，1片姜子，10片枸杞子，用開(kāi)水沖泡，代茶飲用。在這種健脾茶中，生姜芳香通暢，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生姜和棗子不會(huì)太散，也不會(huì)耗氣。紅棗粘稠甘甜，與生姜的辛辣配合不會(huì)妨礙脾臟。兩種藥物相互配合，剛?cè)峤Y(jié)合，能調(diào)節(jié)脾胃，開(kāi)胃進(jìn)食，提高滋補(bǔ)作用。枸杞作為點(diǎn)綴，能滋陰補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎。

4.護(hù)腎:一周養(yǎng)腎茶

周一:枸杞20克；周二:核桃10克；周三:黑芝麻10克；周四:杜仲15克；周五:鹿茸3克；周六:高麗參5克。以上中藥每天都是一味的，加一點(diǎn)茶(紅茶、紅茶等。)，沖泡代茶；或者每天盲目中藥，加少量肉燉，可以做藥膳。其中，枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目；核桃溫肺腎，潤(rùn)腸通便；黑芝麻補(bǔ)肝腎，潤(rùn)腸燥；杜仲補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨；鹿茸壯腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨；高麗參大，補(bǔ)活力，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。需要注意的是，上述方法最好每周按時(shí)服用，以更好地固本補(bǔ)腎，收斂陰陽(yáng)。

5.安神：健腦怡情茶

取菊花、枸杞、龍眼、紅棗10克，用沸水沖泡茶。枸杞能使人輕、耐勞、皮膚濕潤(rùn)，有利于早白、頭暈、記憶喪失；龍眼能平靜智力，主要治療失眠和健忘。再加上紅棗、菊花，可以滋養(yǎng)血液，平靜肝臟，平靜眼睛。不同的人可以根據(jù)自己的需要喝酒，這樣冬天就不再失眠、不安了。

冬季養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)

1.原則

冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“無(wú)擾陽(yáng)”的原則，飲食以滋陰潛陽(yáng)為主，增加熱量。

2.養(yǎng)腎為先

寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的動(dòng)力，是人體的“先天之本”。冬天，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體生理活動(dòng)收斂。此時(shí)，腎臟不僅要準(zhǔn)備足夠的能量來(lái)維持冬季的熱量支出，還要為明年儲(chǔ)存一定的能量，所以此時(shí)滋養(yǎng)腎臟是非常重要的。飲食要時(shí)刻注意腎臟的調(diào)理，注意熱量的補(bǔ)充，多吃動(dòng)物性食物和豆類，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。冬季適宜食用狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、真菌、芝麻、紅薯、蘿卜等。

3.溫食忌硬

堅(jiān)硬、冷的食物大多是陰，冬天吃這種食物很容易損害脾臟和胃。食物過(guò)熱容易損害食道，進(jìn)入胃后，容易引起體內(nèi)熱量和疾??；食物過(guò)冷，容易刺激脾胃血管，使血流不良，血量減少會(huì)嚴(yán)重影響其他臟器的血液循環(huán)，損害人體健康，因此冬季飲食應(yīng)溫暖柔軟。

4.增苦少咸

冬季腎功能旺盛，如果多吃咸食物，腎氣會(huì)更旺盛，從而極大地傷害心臟，削弱心臟力量，影響人體健康。因此，在冬季，少吃咸食物，防止腎水過(guò)多；多吃苦食物，滋養(yǎng)心臟，增強(qiáng)腎功能，常用食物如：檳榔、橙、豬肝、羊肝、頭菜、生菜、醋、茶等。

中醫(yī) 養(yǎng)生

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：枸杞怎么吃效果好枸杞的做法有哪些

下一篇：女人吃西洋參有什么好處列舉五大好處