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在我們的生活中，蓮子出現(xiàn)的幾率非常的高，相信大家對于這一種食物還是非常熟悉的，嚴格來說，蓮子其實就是荷花的一種果子，在現(xiàn)實生活中，有不少的人都會選擇食用蓮子，但是女性朋友在進入月經(jīng)期間是否可以吃蓮子呢?今天我們就為大家來簡單的介紹一下，月經(jīng)期可以吃蓮子嗎?

月經(jīng)期可以吃蓮子嗎

女性朋友在月經(jīng)期也是可以吃蓮子的，但是一定要注意保暖，千萬不要受到寒冷的刺激，注意勞逸結合非常的重要，也需要控制情緒的波動，否則就可能會導致自己的精神受到強烈的刺激，在生活中也應該避免房事過度疲勞，特別是在月經(jīng)期間不可以發(fā)生性行為。

月經(jīng)期間吃什么好

1、不吃生冷食物

中醫(yī)認為如果攝入生冷食物，就會導致我們血熱逆行，在月經(jīng)來臨期間，盡量要吃一些溫熱的食物，比如說大棗，高粱米，海帶，哪怕是在盛夏季節(jié)也不應該多吃冷飲，否則就會導致我們受到不必要的危害，減少吃大麻仁，芥藍，冬瓜這些寒涼的食物。

2、預防缺鐵

鐵元素是我們人體內非常重要的一種微量元素，會直接參加血紅蛋白的合成，對于人體的免疫能力，能量代謝都具有一定的作用，而進入到月經(jīng)期間，我們就會丟失很多的鐵元素，建議大家一定要多攝入含有鐵元素的食物，比如說魚肉，瘦肉，動物肝臟。

3、不吃刺激食物

女性朋友在月經(jīng)期間本身就會感覺到非常的疲勞，也會出現(xiàn)消化功能減弱的現(xiàn)象，在日常的飲食中一定要選擇清淡的食物，如此才能夠促進消化吸收，不要吃一些含有刺激性的食物，比如說酸菜，山楂，辣椒，胡椒等，這些食物都可能會造成一定的影響。

月經(jīng)期可以吃蓮子嗎?在月經(jīng)期間是可以吃蓮子的，但是我們也一定要注意保暖，不要吃生冷的食物，也應該多補充含有鐵元素的食物，不要攝入刺激的食物，這些飲食的注意是非常的重要，能夠有效的保障我們在月經(jīng)期間的健康，希望大家一定要了解。

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