權(quán)威問答
女性月經(jīng)期間可以適量吃蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需注意控制攝入量避免血糖波動。
蜂蜜中的單糖可快速補充能量，改善經(jīng)期乏力癥狀，建議每日攝入不超過20克。
蜂蜜含有的鎂元素有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張，對經(jīng)期情緒波動有一定緩解作用。
蜂蜜的潤滑特性可幫助預(yù)防經(jīng)期便秘，溫水沖泡效果更佳。
糖尿病患者、肥胖人群需謹慎食用，避免空腹飲用以防胃酸分泌過多。
經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷刺激食物。
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