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血糖值高可以吃全麥面包嗎？

內(nèi)分泌科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖值

正常情況下，人體血液中含有一定濃度的葡萄糖，稱為血糖，可為人類活動提供能源。人體血糖值含量保持動態(tài)平衡，通常在4.0到6.1mmol/L之間，受激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)~體液調(diào)節(jié)等因素的影響。人體血糖調(diào)節(jié)失去平衡，血糖異常上升，引起多種疾病，不利于健康。在日常生活中，高血糖群體應(yīng)注意調(diào)整生活方式，控制脂肪和糖的攝入量，使血糖保持在合理的范圍內(nèi)。

血糖值高可以吃全麥面包嗎

1、全麥面包是以全麥面粉為主要原料制成的食物，與普通精白面粉制成的面包不同，全麥面包含多種營養(yǎng)物質(zhì)，多種維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等全麥面包口感差，質(zhì)地粗糙，但能在一定程度上預(yù)防糖尿病，有助于減肥。

2、相關(guān)研究表明，以全麥?zhǔn)澄锖痛掷w維食物為主食的人胰島素敏感性好，有助于降低心血管疾病和二型糖尿病的風(fēng)險。通常血糖值高的人可以適量吃全麥面包，一般不會對血糖產(chǎn)生明顯影響，有助于改善便秘。需要注意的是，高血糖患者應(yīng)該選擇不加糖的全麥面包，否則會引起血糖波動。在日常生活中，高血糖患者還需要定期運動，有助于減輕胰島的負(fù)擔(dān)，降低血糖值。

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