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菠蘿血糖值高的話能吃嗎？

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖值

菠蘿是中等含糖量的食物，每天消耗不超過200克。原則上，吃中糖水果，在飲食中盡量少吃。保持營養(yǎng)均衡和高血糖，必須嚴(yán)格控制主食攝入量，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重和勞動強度制定標(biāo)準(zhǔn)飲食，主要控制含淀粉、蔗糖、果糖的食物和含糖量豐富的食物，配合有氧運動消耗體內(nèi)血糖，降低血糖值。

一、菠蘿血糖值高可以吃嗎

血糖值高可以吃少量菠蘿，但不要吃太多。不那樣的話血糖值會上升。盡量不要吃含糖量高的食物，主要是控制飲食總熱量，以免血糖升高。這并不意味著含糖量高的食物不能使用，只要總量得到嚴(yán)格控制。菠蘿吃多了，盡量減少其他食物的攝入量，根據(jù)身高和體重來確定每頓飯的總熱量。只要不超過這個熱量，就不會影響血糖。

二、吃菠蘿的注意事項

1、菠蘿含蛋白酶。很多人吃這種酶，會引起過敏反應(yīng)。經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉、腹痛、舌頭麻木和頭痛等癥狀，并出現(xiàn)嚴(yán)重休克。因此，對蛋白酶過敏的人應(yīng)該注意。

2、菠蘿和雞蛋不能一起吃，因為雞蛋中含有的蛋白質(zhì)很容易與菠蘿中的果酸結(jié)合，導(dǎo)致蛋白凝固，影響消化，導(dǎo)致腹痛和便秘。

3、生吃菠蘿要注意，胃寒咳嗽的人不適合生吃菠蘿。想吃的話，可以吃煮熟的菠蘿。因為菠蘿中含有的糖苷容易加重胃病和咳嗽的癥狀。

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