警惕不良的頭頸姿勢引發(fā)頸椎病 電腦族該如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #姿勢 #如何預(yù)防頸椎病 #預(yù)防頸椎病
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隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，計(jì)算機(jī)已經(jīng)成為我們生活和工作中的必要設(shè)備，給我們帶來了很多便利，但也給我們的生活和健康帶來了巨大的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)了頸椎病。那么，今天的計(jì)算機(jī)系列應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢？
電腦預(yù)防頸椎病的措施
1、人們的健康與他們的情緒密切相關(guān)。如果患者長期受到不良情緒的影響，遇到麻煩時(shí)不暴露，多愁善感的人容易患神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會影響骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉休息。從長遠(yuǎn)來看，頸部和肩部容易疼痛。因此，我們應(yīng)該始終保持樂觀的心情。
2、頭頸部位置不良是導(dǎo)致頸椎病的主要因素。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該注意保持頭頸部的正確姿勢，不要聳聳肩。閱讀和操作電腦時(shí)，我們應(yīng)該積極觀察，保持脊柱的正直。睡覺時(shí)，選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來說，枕頭的高度應(yīng)為10厘米。不要躺下看書或看電視。
3、長時(shí)間接觸電腦會導(dǎo)致頭部長時(shí)間處于單一位置。如果缺乏必要的頸部活動(dòng)，會導(dǎo)致頸椎勞損，進(jìn)而導(dǎo)致疾病。因此，長期辦公桌的工作人員應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。他們應(yīng)該每小時(shí)站起來做一次車間練習(xí)，移動(dòng)四肢和頸椎，消除頸部肌肉和韌帶的疲勞，防止勞損。
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