女性不孕癥的征兆都有哪些？有哪些提高女性生育能力的運動？

不孕不育編輯醫(yī)心科普

67次瀏覽發(fā)布時間：2022-09-28 06:30:15

女性不孕癥的跡象是什么？如果你想預(yù)防女性不孕癥，你應(yīng)該從日常生活習(xí)慣開始，因為也許你不注意的壞習(xí)慣會影響你的生育能力。讓我們詳細(xì)看看它們是什么。

女性不孕的跡象是什么？

患子宮內(nèi)膜異位癥：當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己有異常出血、痛經(jīng)、周期性直腸、肛門腫脹等臨床表現(xiàn)，伴有腰痛、性交痛等疼痛反應(yīng)時，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜異位癥的可能性。這種疾病可導(dǎo)致75%的女性不孕，不能掉以輕心。

多次墮胎：多次墮胎可能導(dǎo)致婦女生育過度刮傷，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵難以植入。其次，墮胎后易感染，可引起婦科炎癥，進(jìn)而影響精子的活動和生存時間。這些都會降低懷孕率。例如，輸卵管炎癥可能會影響精子和卵子的結(jié)合。

闌尾炎病史：很多人不知道闌尾炎不僅容易導(dǎo)致未來婦女異位妊娠，而且由于闌尾炎穿孔也可能導(dǎo)致輸卵管梗死，然后導(dǎo)致婦女不孕。因此，這個問題應(yīng)該引起每個人的注意。

子宮內(nèi)膜結(jié)核病患者：病原發(fā)病變?yōu)榉谓Y(jié)核，其次是腹膜結(jié)核，血液擴(kuò)散，先侵入輸卵管，然后擴(kuò)散到子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致不孕。該病的嚴(yán)重病例癥狀明顯，除生殖器病變外，還伴有全身癥狀，女性朋友應(yīng)積極預(yù)防和治療。由于考慮到懷孕的因素，建議患有該疾病的婦女使用中藥來減少副作用。

女性異常肥胖：體重與身體內(nèi)分泌功能密切相關(guān)。如果女性內(nèi)分泌功能紊亂，會使身體傾向于肥胖，影響排卵，導(dǎo)致不孕。這種不孕癥，在中醫(yī)中被稱為痰濕阻滯引起的不孕癥。因此，不孕婦女只能控制體重，使其不再增加，才能使月經(jīng)恢復(fù)正常，然后懷孕。

提高女性生育能力的運動

走路:這是每個人都能做到的最簡單但有效的方法。被時間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱钚识_車上下班，少了很多行走鍛煉的機(jī)會。是時候做一個小小的改變了。因為走路作為一種運動方式，對保持和提高孕力非常有益。你可以隨身攜帶一個小計步器——每天走5000多步，如果你每天能走10000步，你的心也會感謝你。你可以利用瑣碎的時間走路，比如飯后散步、上班、買菜……走路可以增強(qiáng)你的懷孕能力，增強(qiáng)我們的心肺功能，加速血液循環(huán)。另外，因為走路不是很劇烈的運動，所以受傷的也很小，非常適合女性。

慢跑：對于少有運動習(xí)慣的女性來說，一下子做太多的運動，比如1000米快跑對身體不好。對女性來說，容易堅持的鍛煉方式是最好的。因為良好的運動習(xí)慣需要堅持，懷孕是女性一生的事業(yè)，所以慢跑是你的選擇。慢跑的主要功效和走路其實是一樣的，但是強(qiáng)度要大于走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。所以要注意鞋子的選擇，一定要跑鞋，而不是所謂的時尚運動鞋。由于專用跑鞋具有良好的減震功能，可有效降低慢跑腿關(guān)節(jié)的壓力。

游泳：這可能是最好的方式，也是我最喜歡的鍛煉方式。當(dāng)我們在水中時，我們的關(guān)節(jié)非常放松，力，我們的關(guān)節(jié)非常放松，整個人和情緒都非常放松，不會僵硬，所以運動損傷的可能性很小。其次，當(dāng)我們游泳時，水的溫度通常低于我們的溫度，所以我們需要花更多的卡路里來維持我們的溫度，這意味著游泳會在同一時間消耗更多的熱量。

預(yù)防女性不孕癥的方法

不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。研究人員將參加試驗的女性分為兩組，其中一組是素食，除了少量奶酪和牛奶；另一組是正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有變化。

不容易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與婦女的懷孕能力有關(guān)，太重或太輕的人不容易懷孕。醫(yī)生解釋了原因，體重過低會導(dǎo)致垂體分泌促進(jìn)濾泡素和促進(jìn)黃體素不足，使卵泡減少卵子生產(chǎn)，甚至導(dǎo)致慢性不排卵和不孕；體重過重會導(dǎo)致體內(nèi)雄激素增加，導(dǎo)致多囊卵巢和，然后導(dǎo)致不排卵和不孕。

月經(jīng)期間不做愛:雖然有規(guī)律的性有助于懷孕，但約80%的不孕婦女發(fā)現(xiàn)血清asab抗體。這是因為月經(jīng)期間生殖道粘膜受損。如果做愛，精子很容易接觸免疫細(xì)胞并產(chǎn)生asab抗體，射入體內(nèi)的精子凝集，失去活力。

陰道沖洗較少：相關(guān)醫(yī)生認(rèn)為陰道沖洗不能太頻繁，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則可能會破壞陰道內(nèi)的環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用沖洗設(shè)備的婦女患異位妊娠的風(fēng)險是從不做陰道沖洗的3~4倍。此外，陰道沖洗不當(dāng)也可能是輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

少穿緊身衣：英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣在子宮和輸卵管周圍有很大的壓力。脫下緊身衣服時，輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間的壓力。壓差會使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時間穿高跟鞋會使身體傾斜，從而減少與地面形成的角度，骨盆也會傾斜，容易引起盆腔位移，也容易引起子宮前傾，增加不孕的機(jī)會。

不要懶得鍛煉：鍛煉是一項長期的家庭作業(yè)，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血栓塞，使輸卵管阻塞。因此，醫(yī)生建議有懷孕計劃的婦女每天應(yīng)該鍛煉大約30分鐘。其次，我們應(yīng)該注意保護(hù)自己的懷孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支懷孕能力。

運動不孕癥

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