什么樣式的瑜伽更具有減肥效果？瑜珈可以重新調整身體機能嗎？
女性生活指南編輯
健康解讀者
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減肥者知道如何通過瑜伽減肥，但你知道嗎？瑜伽不僅能增強體質，而且對減肥和苗條也有很好的效果。瑜伽分為許多中間方法，那么什么樣的瑜伽減肥效果好呢？讓我們來看看什么樣的瑜伽更有效。
也許你聽說過太多關于瑜伽的神奇故事，它真的可以增強你的身體素質，放松你的身心。瑜伽也分為諸如Hatha、jnana、Raja和Bhakti瑜伽不同的形式，但瑜伽老師通常會推薦Astanga--瑜伽是專門用來加強體質和保持體型的。
瑜伽可以重新調整你的身體機能，完全平衡和放松肌肉和骨骼，平靜緊張的神經。什么樣的瑜伽減肥？通過練習瑜伽，你將獲得非凡的體力、靈活性和耐力，以及意想不到的身心放松。
專家減肥建議："Astanga就像精神制劑一樣，"拉克說，"通過它，你可以擺脫過去的緊張和干燥，從而獲得精神上的伸展和集中。這樣，我們就可以喚醒自己的身體意識，所以我們應該密切關注每一步微妙感覺和呼吸變化的每一步。"
選擇適合自己減肥的瑜伽，既能緩解情緒，又能在減肥過程中樹立良好的心態(tài)。
減肥方法:練瑜伽最好的方法就是參加瑜伽訓練班。你可以穿任何讓你感覺舒展四肢運動靈活的衣服。最好找一個同伴一起練，有的場館也提供價格公道的陪練員。找一份刊登有分類廣告的報紙，尋找離家或辦公地點比較近或交通相對方便的瑜珈訓練班，打個電話咨詢一下。通常這個培訓班可以免費聽第一節(jié)課，這樣你就可以開始了。如果你想在家練習，你可以去書店找到瑜伽的教學錄像帶或最后通牒，買回來學習，或者登錄網上找到一些關于瑜伽的有用信息來閱讀。
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