如何處理痛經(jīng)？

女性疾病編輯健康陪伴者

101次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-20 18:37:50

如何處理痛經(jīng)？在日常生活中，許多女性會有痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)是致命的。你知道如何處理痛經(jīng)嗎？下面是小邊告訴你！

1、痛經(jīng)的原因

痛經(jīng)是因為女性身體虛弱，感冒更多。月經(jīng)前后或月經(jīng)期間，下腹和腰骶部疼痛，嚴重腹痛嚴重，面色蒼白，手腳冰冷，甚至昏厥，稱為痛經(jīng)，也稱為月經(jīng)腹痛。疼痛通常持續(xù)數(shù)小時或l2天，通常在經(jīng)血流動后，腹痛得到緩解。這種疾病在年輕女性中更為常見，是女性的常見疾病之一。中醫(yī)認為，痛經(jīng)主要是由氣血運行不良或氣血不足引起的。常見的臨床疾病有氣滯血瘀、冷凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等疾病。

二、痛經(jīng)的危害

1.衰老:女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，衰老年齡比正常女性提前5年。尤其是月經(jīng)痛經(jīng)的女性，總是臉色灰暗，皮膚干燥，容易形成面部問題，比如斑點、痘痘。

2、影響工作和學習：月經(jīng)或前后小腹疼痛難以忍受，不安，嚴重影響工作、學習和日常生活，必須臥床休息，腰痛、頭暈、蒼白、冷汗、四肢冷、疲勞、嘔吐腹瀉或肛門腫脹，無明顯緩解疼痛措施。

3、不孕:如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，很可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥病引起的。這些疾病可能導致不孕。因此，如果女性有痛經(jīng)，她們不應低估。他們應該及時檢查。其次，在日常生活中要注意調(diào)理。

4.影響夫妻生活:痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會逐漸減少陰道內(nèi)表面細胞的數(shù)量和分泌物，導致陰道萎縮、干燥不適和痛苦的性不愉快。%痛經(jīng)婦女婚后容易出現(xiàn)性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸升高、子宮炎等癥狀，直接導致夫妻性生活不和諧。

三、如何應對痛經(jīng)

1、保持溫暖

保持身體溫暖，加速血液循環(huán)，放松肌肉，尤其是痙攣和充血的骨盆。多喝熱草茶或熱檸檬汁。你也可以在腹部放一個熱墊或熱水瓶幾分鐘。

指壓法：腳部含有一些指壓點，被認為與骨盆氣路相連。腳踝兩側(cè)的凹陷處都有指壓點。用拇指和其他指尖輕輕揉捏后，伸展跟腱（Achillestendon)向上，直到小腿肌肉。右腳完成后，換左腳，每個指壓幾分鐘。

2.練習瑜伽練習

瑜伽也可以緩解。例如，彎下膝蓋，坐在腳跟上。額頭靠近地面，手臂靠近身體兩側(cè)。保持這個姿勢，直到你感到不舒服。

3.補充礦物質(zhì)

鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)也有助于緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣的女性比不服用鈣的女性更少。鎂也很重要，因為它有助于身體有效地吸收鈣。在月經(jīng)前夕和月經(jīng)期間增加鈣和鎂的攝入量。

4.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂和巧克力中含有的咖啡因會使你緊張，并可能在月經(jīng)期間引起不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小腸。

5.看喜劇放松大腦

當我們專注于電影時，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽，可以切斷疼痛信號，暫時緩解疼痛；身體一旦感到快樂，就會釋放多巴胺，激活腦細胞膜，起到止痛作用。

6.學習眼鏡蛇運動

能增強腹肌，承受子宮收縮時的疼痛，有緩解作用。避免血流過快，緩解腹部不適。

7、保暖自己

通過喝熱水和多穿衣服來加熱身體，可以擴張血管，加速血流，對抗子宮平滑肌收縮，從而減輕疼痛。

8.保持頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時跪在床上，抬高臀部，保持頭低臀高的姿勢，可改善子宮后傾位置，促進經(jīng)血外流，緩解盆腔瘀血，減輕疼痛和背部不適。

9、慢慢爬行

減輕子宮收縮時的疼痛，放松腹部肌肉。通過慢慢爬行，可以練習呼吸來緩解痛經(jīng)。

10、多吃素

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂飲食可以改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素與球蛋白的結(jié)合，從而減少引起痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆富含植物雌激素，對抑制痛經(jīng)最有效。

如果你患有痛經(jīng)，最好嘗試這些治療痛經(jīng)的方法。當然，如果你的痛經(jīng)非常劇烈，難以忍受，或伴有高燒，或者月經(jīng)血液中有腫塊等癥狀，這些不花錢的治療痛經(jīng)的方法是無法解決的。你應該盡快去看醫(yī)生。

痛經(jīng)

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