如何緩解乳房疼痛？

女性疾病編輯健康科普君

348次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-20 18:37:50

如何緩解乳房疼痛？眾所周知，乳房對女性來說非常重要，所以平時要好好保養(yǎng)，但有時候乳房會疼。如何緩解乳房疼痛？以下小系列將介紹如何緩解乳房疼痛。

如何緩解乳房疼痛

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

多吃低脂高纖維食品，如谷物（全麥）、豆類和蔬菜，多吃富含維生素C、鈣、鎂和維生素B的食物；不要吃咸的，高鹽的食物很容易使乳房膨脹，月經(jīng)前7～這種食物應(yīng)避免10天；遠離咖啡，醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房疼痛和其他良性癥狀的婦女在戒除咖啡因后顯著改善。

2.經(jīng)常按摩乳房

按摩時，沿乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓圈。然后用手壓乳房，然后彈起，這對預(yù)防乳房不適有很大的好處。

3.穿穩(wěn)定的胸罩

除了防止乳房下垂外，胸罩還可以防止壓迫乳房神經(jīng)進一步壓迫，消除不適。

4、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以通過熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡來緩解乳房疼痛。如果采用冷熱敷交替法，最好消除乳房不適。

如何緩解乳房疼痛？

第一，改變飲食習(xí)慣。低脂高纖維飲食，谷物(全麥)、蔬菜和豆類纖維。

2、經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房可以使過量的體液回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓圈。然后用手將乳房壓入并彈起，這對預(yù)防乳房不適非常有益。

3、穿穩(wěn)定的胸罩。除了防止乳房下垂外，胸罩更重要的作用是防止壓迫乳房神經(jīng)進一步壓迫和消除不適。細心的姐妹們會發(fā)現(xiàn)，慢跑運動員穿穩(wěn)定的胸罩就是這個保健原因。

4、避免使用利尿劑。利尿劑確實有助于排出體內(nèi)液體，減少乳房腫脹。但這種立即緩解需要付出代價。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀流失，破壞電解質(zhì)平衡，影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸的食物。高鹽食物容易使乳房腫脹，月經(jīng)前7～這種食物應(yīng)避免10天。

6、試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以通過熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡來緩解乳房疼痛。如果采用冷熱敷交替法，最好消除乳房不適。

七、預(yù)防肥胖。對于肥胖的女性來說，減肥有助于緩解乳房腫脹和疼痛。

八、胸部涂上蓖麻油。蓖麻油含有一種物質(zhì)，可以改善T11淋巴細胞的功能，可以加速各種感染的恢復(fù)，消除疼痛。方法是：將蓖麻油滴在四層棉布上，覆蓋蓖麻油，但不要太濕，以免四處滴水。將布敷在乳房上，覆蓋一層塑料薄膜，然后放入熱壓袋中。將熱壓袋調(diào)整到你能忍受的熱量，涂抹一個小時。

九、攝入維生素。飲食中應(yīng)攝入富含維生素C、鈣、鎂和維生素B的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因為氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA)能力，而G，IA促進前列腺素E的形成，進而抑制催乳素的產(chǎn)生。

10、遠離咖啡?？Х纫驎鹑榉坎贿m嗎？目前尚未證實。然而，根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，許多有乳房疼痛等良性癥狀的婦女在戒除咖啡因后顯著改善了癥狀。因此，你必須完全戒掉咖啡，也就是說，你必須完全放棄蘇打水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛藥。

11濫用抗生素類藥物。

乳房乳房疼痛

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：如何緩解乳房不適？

下一篇：如何緩解痛經(jīng)？