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最普及的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些最近流行的幾種有氧運(yùn)動(dòng)方式

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯健康萬(wàn)事通

332次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-25 18:36:00

關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #有氧運(yùn)動(dòng)

優(yōu)美的芭蕾

你喜歡這種扶手嗎？開(kāi)始這種最新的，有助于芭蕾舞姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)。優(yōu)美的芭蕾計(jì)劃制定“一項(xiàng)世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優(yōu)美和強(qiáng)健的身型。

反重力瑜伽

還記得Pink在第52屆格萊美獎(jiǎng)邊跳邊唱的情景嗎？你也可以做一些，只要你下定決心。經(jīng)過(guò)證實(shí)，吊床不僅僅可以用來(lái)躺。它可以融合傳統(tǒng)瑜伽的雜技、體操、普拉蒂和柔軟體操，在全國(guó)許多健身房都能做到。

體質(zhì)57課程

KellyRipa、ZooeyDesCHANEL和ParkerPosey的最愛(ài)，體質(zhì)57課程劇烈、高能量運(yùn)動(dòng)、抵抗訓(xùn)練、長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)和矯正拉伸等支持工具

P90X健身體系

沙灘身材的成功主要來(lái)自于“極限家庭運(yùn)動(dòng)”體系，這一體系旨在通過(guò)讓你不停地打亂運(yùn)動(dòng)程序，進(jìn)而打破運(yùn)動(dòng)中的厭煩。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線條，否則給你退款。

瘋狂運(yùn)動(dòng)

除了讓我們聯(lián)想到精神狀況，這個(gè)名稱實(shí)在是給我們打著問(wèn)號(hào)?！隘偪襁\(yùn)動(dòng)”在P90X健身體系之后逐漸火熱起來(lái)，是沙灘身材創(chuàng)造的另一項(xiàng)高級(jí)的，超大強(qiáng)度的健身體系。這是60天的養(yǎng)生法，有健身教練，有10張DVD、營(yíng)養(yǎng)指南和日歷，有助于跟進(jìn)自己的行程，鼓勵(lì)用極限間歇訓(xùn)練形成身體曲線。

JillianMichaels30日瘦身法

如果你喜歡她之前創(chuàng)建的有氧瘦身操，那么你肯定也會(huì)期盼“最棒瘦身”教練的最新課程。它的特征在于把四個(gè)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)分成四個(gè)星期，搭配30日飲食計(jì)劃，最終讓你用一個(gè)月時(shí)間換來(lái)優(yōu)美身段。

耐克培訓(xùn)俱樂(lè)部

最具創(chuàng)新性的健身與科技融合。耐克的專業(yè)訓(xùn)練師創(chuàng)建，世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練項(xiàng)目的升級(jí)，iPhone和iPadTouch中的這一程序讓你可以接觸到有關(guān)力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)和核心訓(xùn)練的60多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，90多項(xiàng)多維訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)

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