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健康資訊

抑郁癥有食療方法嗎？這六種藥粥可以緩解抑郁癥

藥膳食譜編輯醫(yī)言小筑

1143次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-19 13:24:53

在現(xiàn)在充滿壓力的現(xiàn)代社會(huì)，不滿意的小事會(huì)產(chǎn)生煩躁、不安等不良感情，這些性格特征會(huì)加重心理應(yīng)激事件的刺激?；颊唛L(zhǎng)期處于抑郁負(fù)面狀態(tài)，對(duì)周圍的人產(chǎn)生負(fù)面影響，選擇自殺等嚴(yán)重結(jié)果。民間有很多食療偏方，不僅可以作為輔助治療抑郁癥的方法，還可以改善失眠、忘記、煩躁等癥狀。

緩解抑郁癥的6種不可思議的藥粥

1、山藥粥:做法是瘦豬肉100g，山藥30g分別切小塊備用，燒鍋?zhàn)鏊?，開水后加入肉塊、山藥塊，除去血泡，加入鹽、味精調(diào)味，每天一次。

2、紅豆薏米紅棗粥:紅豆、薏米、粳米各30克，紅棗10枚，每天煮粥吃。一天三次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)疼痛的人。

3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎，去渣取藥汁300毫升，和米粥一起煮5分鐘即可。服用方法:一天兩次，有滋養(yǎng)肝腎的效果，不僅可以用于抑郁癥的食療，還可以改善失眠、忘記、煩躁。

4、養(yǎng)心安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克、米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這粥味道很好，不僅可以作為抑郁癥的食療方法使用，平時(shí)心情很無聊，偶爾失眠也可以吃。

5、遠(yuǎn)志棗粥:做法:遠(yuǎn)志、棗仁、枸杞子各15克、米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時(shí)服用。這種抑郁癥食療粥具有抑郁、安神的效果。

6、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克煮粥，每天早晚各服用一次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

抑郁癥抑郁

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