晚飯后肚子疼是怎么回事？
消化內(nèi)科編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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吃完晚飯肚子疼是胃不舒服的癥狀，正常人吃飽飯后，胃、胰腺會分泌大量的消化酶幫助消化食物。這些消化酶進(jìn)入腸道有可能會刺激腸道，引起腸道痙攣產(chǎn)生疼痛感。另外，吃了很多食物，進(jìn)入腸道時腸道內(nèi)容的壓力變大，刺激腸壁的壓力感覺器引起疼痛。但是，這種情況偶爾出現(xiàn)，適當(dāng)活動有助于緩解胃腸蠕動。
飯后腹痛應(yīng)如何緩解
1、三餐應(yīng)定期定量，避免過度饑餓，不要暴飲暴食，吃飯時不要過快，尤其是過冷或過熱的食物，不要狼吞虎咽，要慢慢咀嚼。不那樣的話，容易吞下空氣。晚飯不要吃得太多，吃得太多，吃完飯不要馬上躺下，不要劇烈運動，飯后30分鐘可以適當(dāng)運動，如散步。注意防寒保暖，尤其是腹部不要感冒。
2、注意飲食清淡，不要吃太多辛辣刺激性的食物，不要吃太油膩、太冷的食物，不要吃不易消化、易生氣的食物，不要喝酒。避免吃太多高蛋白、高脂肪的食物。
3、飲食要衛(wèi)生，可以吃生蔬菜，但要洗干凈，多喝溫水，多吃蔬菜水果的高纖維食品，促進(jìn)胃腸蠕動。補充豐富的維生素和膳食纖維，早上起床后喝蜂蜜水和淡鹽水促進(jìn)胃腸蠕動。
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