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腸胃不好怎么調理老是拉肚子

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #拉肚子 #肚子

腸胃不好導致頻繁腹瀉可能與脾胃虛弱、飲食不當、外邪侵襲、情志失調、慢性疾病等因素有關，調理需從飲食管理、中藥調理、穴位保健、生活習慣、對癥治療五方面入手。

1、脾胃虛弱：

先天稟賦不足或長期飲食失調損傷脾胃，表現(xiàn)為腹瀉反復、糞便稀溏。中醫(yī)常用參苓白術散健脾益氣，四君子湯補中益氣，附子理中丸溫補脾陽。日?？芍笊剿幮∶字啵∽闳镅咳?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸10分鐘。

2、飲食不當：

生冷油膩食物刺激腸道，引發(fā)急性腹瀉。避免冰鎮(zhèn)飲品、肥甘厚味，選擇焦山楂煮水消食，蘋果蒸熟止瀉。腹瀉期間飲用加鹽米湯補充電解質，癥狀緩解后逐漸添加南瓜、胡蘿卜等易消化食材。

3、外邪侵襲：

寒濕或濕熱邪氣入侵腸道，出現(xiàn)水樣便伴腹痛。藿香正氣水化解寒濕，葛根芩連湯清除濕熱，嚴重時可用白頭翁湯。注意腹部保暖，夏季避免直吹空調，用生姜片貼敷神闕穴驅寒。

4、情志失調：

焦慮緊張導致肝氣犯胃，引發(fā)腸易激綜合征。逍遙散疏肝健脾，痛瀉要方調和肝脾。練習八段錦調理脾胃須單舉式，每日按揉太沖穴3-5分鐘，睡前飲用合歡花代茶飲。

5、慢性疾?。?/h3>

潰瘍性結腸炎等需就醫(yī)排查，急性期用白頭翁湯灌腸，緩解期服補脾益腸丸。記錄飲食日記排除乳糖不耐受，必要時進行腸鏡檢查。慢性腹瀉可嘗試隔姜灸關元穴，每周3次。

長期調理需建立規(guī)律飲食習慣，早餐7-9點胃經(jīng)當令時進食溫熱粥品，避免空腹飲用綠茶等寒涼飲品。練習太極拳云手式促進胃腸蠕動，腹瀉后可用炒黃糯米研粉沖服。濕熱體質者少食芒果、榴蓮等助濕水果，脾虛者慎食粗纖維蔬菜。癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)血便、消瘦等預警信號時需及時就醫(yī)。

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