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成人調(diào)節(jié)胃腸的益生菌主要有雙歧桿菌、乳桿菌、嗜酸乳桿菌、布拉氏酵母菌等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適菌種，避免自行服用。
1、雙歧桿菌雙歧桿菌有助于改善腸道菌群平衡，緩解腹脹和消化不良。常見于發(fā)酵乳制品和益生菌補(bǔ)充劑中。
2、乳桿菌乳桿菌能幫助分解乳糖，減輕乳糖不耐受癥狀。部分菌株對(duì)腹瀉有調(diào)節(jié)作用。
3、嗜酸乳桿菌嗜酸乳桿菌可抑制有害菌生長(zhǎng)，增強(qiáng)腸道屏障功能。適用于胃腸功能紊亂人群。
4、布拉氏酵母菌布拉氏酵母菌對(duì)抗生素相關(guān)性腹瀉有預(yù)防作用，屬于真菌類益生菌。
日?？蛇m量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌，出現(xiàn)嚴(yán)重胃腸癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
胃旁邊的骨頭疼痛可能由肋軟骨炎、胃食管反流、肋間神經(jīng)痛、骨質(zhì)疏松等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
1、肋軟骨炎胸肋關(guān)節(jié)無(wú)菌性炎癥可導(dǎo)致局部骨痛，常因搬重物或劇烈咳嗽誘發(fā)，熱敷和休息可緩解癥狀，急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物。
2、胃食管反流胃酸刺激食管引發(fā)牽涉痛，可能被誤認(rèn)為肋骨疼痛，多伴反酸燒心，需調(diào)整飲食并服用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等抑酸促動(dòng)力藥物。
3、肋間神經(jīng)痛病毒感染或脊柱病變壓迫神經(jīng)引發(fā)刺痛，咳嗽時(shí)加重，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療可選用甲鈷胺、維生素B1、加巴噴丁等藥物，配合局部理療。
4、骨質(zhì)疏松肋骨骨量減少可能導(dǎo)致隱痛，尤其絕經(jīng)后女性多見，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時(shí)使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等抗骨松藥物。
避免彎腰提重物，疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔血、呼吸困難需立即就診，日常注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等富鈣食物。
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