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從早上開始發(fā)現(xiàn)四個問題可能是胖的跡象

內(nèi)分泌科編輯 健康小靈通
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體重的合理控制才能維持身體健康狀態(tài)，如果出現(xiàn)了明顯的超重，體內(nèi)脂肪含量明顯增多，都有可能是肥胖的表現(xiàn)。注意到自己有肥胖，必須盡快合理調(diào)節(jié)身體，控制自己的體重。肥胖顯然會影響人體健康。那么，早上起床時有什么問題呢？

1、經(jīng)常便秘

早上起床時，如果有便秘的表現(xiàn)，可能會變胖。正常人腸胃功能維持良好，糞便排泄規(guī)律，每天排便1~2次，腸道垃圾垃圾立即排出，維持腸道健康環(huán)境，不易引起體內(nèi)垃圾毒素堆積循環(huán)障礙。

很多人在發(fā)胖容易便秘，體內(nèi)脂肪物質(zhì)沒有立即消耗，循環(huán)代謝能力下降，容易發(fā)生異常排便。因此，早上起床時排便便秘明顯，有發(fā)胖的傾向，需要及時改善便秘。

2、容易喘氣

早上起床后，如果發(fā)現(xiàn)呼吸功能下降，總是有呼吸的感覺，可能會變胖。因?yàn)楹芏嗳嗽诜逝值那闆r下胸壁與腹腔脂肪含量增多，容易導(dǎo)致肺部的容量下降，此時常有的表現(xiàn)就是氣喘，而且正常的肺部換氣功能也會受到阻礙，因此很多人會出現(xiàn)氣喘、呼吸功能下降的表現(xiàn)，如果有這種情況，也要警惕肥胖。

3、活動時骨頭容易疼痛

身體胖的時候早上起床的話，早上起床的時候感覺關(guān)節(jié)部容易感到疼痛，有可能是胖的表現(xiàn)。肥胖時骨關(guān)節(jié)承受的重力增大，容易加速這些關(guān)節(jié)的老化和損傷，可能會產(chǎn)生這些部位的疼痛。

因此，早上起床時活動量增加，感覺關(guān)節(jié)或骨骼有輕微疼痛，需要知道自己的體重是否正常，如果有過度肥胖的傾向，需要及時降低體重。

4、腰圍變大很多

早上起床后，發(fā)現(xiàn)自己的腰圍有明顯變化，有可能變胖。許多人在發(fā)胖前期腰圍發(fā)生變化，此時腹部脂肪物質(zhì)堆積，腰圍發(fā)生明顯變化，給人發(fā)胖的感覺。

如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也要警惕肥胖，及時通過體重測量來判斷是否有肥胖的傾向，如果開始肥胖，就要合理控制體重，避免肥胖過度影響健康。

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