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健康資訊

起床后四個(gè)習(xí)慣偷偷傷了胃要趕緊改掉

消化內(nèi)科編輯醫(yī)普小能手

124次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-16 10:04:25

俗話說民以食為天，食物不僅能給身體補(bǔ)充能量，還能讓人心情愉悅。作為人體最大的消化器官，可以將食物變成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使用。對(duì)腸胃不好的人來說，如果不能正常消化吸收食物，身體營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變差，甚至?xí)l(fā)生一系列疾病。

腸胃損傷往往是飲食引起的，但生活的細(xì)節(jié)也有可能暗中傷害胃，引起身體各種不適。下面這幾種習(xí)慣有很多人都有，但是卻很傷胃，有這些習(xí)慣的人應(yīng)該盡早改掉。

一、不吃早餐

為什么不吃早餐會(huì)對(duì)胃造成那么大的傷害？主要是因?yàn)橥砩系臅r(shí)間很長(zhǎng)，胃里長(zhǎng)時(shí)間處于空虛狀態(tài)，胃里的胃酸長(zhǎng)時(shí)間中和消耗，大量堆積反食胃粘膜。隨著時(shí)間的推移，胃會(huì)出現(xiàn)潰瘍和炎癥，如果不及時(shí)糾正和治療，胃痛、腹瀉等不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。

二、早上開始喝冷水

很多養(yǎng)生頻道說早上開始喝水有助于排除身體的宿便，所以很多人每天起床喝水。但事實(shí)上，當(dāng)你早上起床時(shí)，最好的選擇是喝一杯溫水應(yīng)該太高或太低。特別是脾胃虛弱的人，即使是溫水也應(yīng)該少喝。長(zhǎng)時(shí)間起床喝涼水對(duì)胃的損傷也很大。

三、吃得太快

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人沒有時(shí)間吃早飯，為了趕時(shí)間很多人擅自吃早飯，匆匆上班。事實(shí)上，這種生活習(xí)慣非常不健康。首先，如果食物沒有經(jīng)過仔細(xì)咀嚼就吞下去，很容易擦傷胃。其次，吃完早飯后馬上跑步，胃容易下垂、胃膨脹等。

四、空腹喝咖啡

很多人喜歡起床的時(shí)候就喝一杯咖啡來提神醒腦、活躍身心，甚至可以代替早餐。但咖啡畢竟具有一定的刺激性，空腹食用容易增加胃酸分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。對(duì)于空腹的人來說，最好不要經(jīng)常喝，或者濃度不要太高，否則會(huì)傷害腸胃，減弱腸胃功能，同樣的空腹也不適合喝濃茶。

綜上所述。腸胃健康，營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐是必不可少的，良好的生活習(xí)慣是必不可少的。常年腸胃不適，有上述習(xí)慣的人應(yīng)盡快改正。否則，病情只會(huì)越來越嚴(yán)重。

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