山楂枸杞?jīng)Q明子泡水喝有助于促進(jìn)消化、清肝明目、調(diào)節(jié)血脂。山楂具有消食化積的作用，枸杞能滋補(bǔ)肝腎，決明子可清熱明目，三者合用可發(fā)揮協(xié)同功效。

1、促進(jìn)消化

山楂富含有機(jī)酸和果膠，能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動，緩解食積腹脹。對于飲食油膩引起的消化不良，飲用山楂枸杞?jīng)Q明子水可幫助分解脂肪，減輕胃部不適。但胃酸過多者應(yīng)減少山楂用量。

2、清肝明目

決明子含有大黃酚等成分，具有清熱瀉火功效，枸杞富含玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素，兩者合用可緩解眼睛干澀疲勞。長期用眼過度人群飲用此茶飲，有助于改善視物模糊等肝火上炎癥狀。

3、調(diào)節(jié)血脂

山楂中的黃酮類物質(zhì)能抑制膽固醇合成，決明子所含蒽醌類成分可促進(jìn)膽汁排泄。三者配合使用有助于降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平，適合血脂偏高人群日常調(diào)理。

4、滋補(bǔ)肝腎

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能增強(qiáng)肝臟代謝功能，配合山楂的活血化瘀作用，可改善肝腎陰虛引起的頭暈耳鳴。中老年人群適量飲用有助于延緩肝腎機(jī)能衰退。

5、抗氧化

三種材料均含多種抗氧化成分，如山楂的維生素C、枸杞的硒元素、決明子的維生素E等。協(xié)同作用可清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷，對預(yù)防動脈硬化和衰老有一定輔助作用。

建議每日用量為山楂5-8片、枸杞10-15粒、決明子3-5克，沸水沖泡10分鐘后飲用。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少決明子用量，孕婦慎用。飲用期間注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。不宜空腹飲用，避免與降脂藥物同服，長期飲用者建議定期檢測肝功能。