孕期怎么樣預(yù)防貧血

血液內(nèi)科編輯健康領(lǐng)路人

96次瀏覽發(fā)布時間：2025-10-19 11:03:46

關(guān)鍵詞： #貧血 #孕期

孕期可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、定期監(jiān)測血紅蛋白、改善吸收條件、控制出血風(fēng)險等方式預(yù)防貧血。孕期貧血可能與鐵攝入不足、吸收障礙、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。

1、調(diào)整飲食

孕婦需增加富含鐵元素的食物攝入，如瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等。動物性食物中的血紅素鐵吸收率較高，植物性食物中的非血紅素鐵可搭配維生素C促進吸收。每日飲食應(yīng)包含適量優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮水果，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。

2、補充鐵劑

在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用鐵劑預(yù)防貧血，常見藥物包括琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等。鐵劑宜在兩餐之間服用，配合維生素C可提升吸收率。服用期間可能出現(xiàn)黑便、便秘等反應(yīng)，需及時與醫(yī)生溝通調(diào)整劑量。

3、定期監(jiān)測

孕早期應(yīng)完成血常規(guī)檢查，之后每1-2個月復(fù)查血紅蛋白指標。血紅蛋白低于110克每升時需加強干預(yù)，低于100克每升可能需調(diào)整治療方案。監(jiān)測同時需關(guān)注鐵蛋白、紅細胞參數(shù)等指標，全面評估鐵儲備情況。

4、改善吸收

胃酸分泌不足可能影響鐵吸收，可少量多餐并避免抑酸藥物濫用。鈣劑、抗酸藥與鐵劑需間隔2小時服用。適當增加富含維生素B12和葉酸的食物，如蛋類、豆類、全谷物等，有助于紅細胞生成。

5、控制出血

孕期需預(yù)防牙齦出血、痔瘡出血等慢性失血情況。保持口腔衛(wèi)生，使用軟毛牙刷；增加膳食纖維攝入預(yù)防便秘。如有異常陰道出血或外傷出血，應(yīng)及時就醫(yī)處理，避免鐵丟失過多。

孕婦應(yīng)保證每日8-10小時睡眠，避免過度勞累。適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動促進血液循環(huán)。保持心情愉悅，減少精神壓力對造血功能的影響。出現(xiàn)明顯貧血癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行用藥。整個孕期需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下完成營養(yǎng)管理和貧血監(jiān)測，確保母嬰健康。

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