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怎樣預(yù)防貧血？

血液內(nèi)科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #貧血

貧血最常見的是缺鐵性貧血，所以平時(shí)要多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、海帶、木耳、豬血、鴨血、蛋黃、豆類等。注意飲食的合理配合，飯后適當(dāng)吃水果，促進(jìn)鐵的吸收。飯后喝濃茶會(huì)影響鐵的吸收。此外，用鐵鍋烹飪食物對預(yù)防貧血非常有益。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質(zhì)，但過度蒸煮食物會(huì)導(dǎo)致葉酸和維生素B12的破壞。因此，在生活中不僅要注意飲食的多樣性，還要注意烹飪技術(shù)，盡量避免過度蒸煮食物。保護(hù)造血工廠，許多化學(xué)、物理因素?fù)p傷骨髓，是造血的敵人，應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行防護(hù)措施，遵守操作規(guī)程，避免不必要的x光照射，特別是不能使用對造血功能有害的藥物。失血也是貧血的重要原因，應(yīng)積極治療各種失血性疾病。廊坊市中醫(yī)院兒科李君

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