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冬季養(yǎng)胃注意營養(yǎng)均衡 冬季養(yǎng)胃注意這四點(diǎn)

四季飲食編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #營養(yǎng)

第一步是糾正不良飲食習(xí)慣

多吃清淡、少吃肥甘、含酒精和香料等刺激性食物。注意食物中的酸、甜、咸、苦、辣，不要偏愛五味，不要吃冷、熱、硬的食物，不要暴飲暴食，不要禁煙。

第二步，飲食定時(shí)定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛患者應(yīng)盡量少吃飯，使胃中常有食物和胃酸中和，防止胃粘膜和潰瘍面侵蝕，加重病情。

第三步注意營養(yǎng)均衡

平素飲食應(yīng)提供富含維生素的食物，保護(hù)胃粘膜，提高防御能力，促進(jìn)局部病變修復(fù)。

第四步，飲食宜軟、溫、暖、素、鮮

烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。

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