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80-90歲老人營(yíng)養(yǎng)品

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)言小筑

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-13 03:43:46

關(guān)鍵詞： #營(yíng)養(yǎng) #營(yíng)養(yǎng)品

80-90歲高齡老人適合的營(yíng)養(yǎng)品主要有蛋白粉、維生素D鈣劑、益生菌、魚(yú)油和黃芪精口服液。選擇時(shí)需結(jié)合個(gè)體健康狀況，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

1、蛋白粉：

乳清蛋白或大豆蛋白粉可補(bǔ)充肌肉流失所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，改善老年性肌少癥。每日建議攝入20-30克，分次溫水沖服。腎功能不全者需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用量，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、維生素D鈣劑：

碳酸鈣維生素D3組合能預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)。老年人每日鈣需求量為1000-1200毫克，維生素D400-800IU。服用時(shí)需注意分次隨餐服用以提高吸收率，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鈣水平。

3、益生菌：

雙歧桿菌三聯(lián)活菌制劑可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善老年便秘和消化不良。選擇耐胃酸腸溶型產(chǎn)品效果更佳，避免與抗生素同服。腸易激綜合征患者使用前應(yīng)咨詢(xún)

4、魚(yú)油：

含EPA和DHA的深海魚(yú)油有助于維護(hù)心腦血管健康，降低甘油三酯。建議選擇純度≥70%的產(chǎn)品，每日劑量不超過(guò)2000毫克。正在服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎使用。

3、黃芪精口服液：

由黃芪提取物制成的中成藥制劑具有補(bǔ)氣固表功效，能改善老人免疫力低下、易感冒等癥狀。陰虛火旺體質(zhì)者慎用，服用期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。

高齡老人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需遵循個(gè)體化原則，建議在營(yíng)養(yǎng)師或中醫(yī)師指導(dǎo)下制定方案。日常可搭配小米山藥粥、百合銀耳羹等易消化藥膳，適度進(jìn)行八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)吸收。定期監(jiān)測(cè)肝腎功能和電解質(zhì)水平，出現(xiàn)食欲減退、水腫等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。營(yíng)養(yǎng)品不能替代正餐，需保持均衡飲食基礎(chǔ)上適量補(bǔ)充，避免多種制劑同時(shí)混用造成代謝負(fù)擔(dān)。

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