養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要

學(xué)前教育編輯醫(yī)普小新

57次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-13 11:35:14

關(guān)鍵詞： #睡眠

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

隨著寶寶的成長(zhǎng)，睡眠問題會(huì)越來越頑固，甚至?xí)鹩泻】档募膊　?/p>

對(duì)于寶寶來說，健康的睡眠習(xí)慣是非常重要的。六個(gè)月前要注意培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。一般來說，只要遵循以下原則，就能做到這一點(diǎn)。

1、給自己睡覺的機(jī)會(huì)

很多新父母在睡覺前抱著嬰兒搖晃，拍照，給嬰兒唱搖籃曲的是好父母，而且這些行為讓自己和嬰兒都很開心。但是，如果總是讓嬰兒睡在胳膊彎曲的地方的話，他睡覺前有這樣的期待，晚上醒來的時(shí)候，因?yàn)椴辉谀愕膽牙锼詿o能為力，大聲哭泣，尋求幫助。所以，應(yīng)該幫助寶寶改掉哄睡的習(xí)慣。

當(dāng)然，沒有必要完全拋棄睡前這樣的儀式。拍攝和搖動(dòng)?jì)雰?，直到?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/m00mh4kmjk9pdad.html" target="_blank">昏迷為止，在他醒來的時(shí)候把他放在嬰兒的床上是很重要的。這樣，他半夜醒來時(shí)，習(xí)慣了類似的情況，可以再次安然入睡。但是，如果你的寶寶習(xí)慣于彎曲胳膊睡覺的話，他醒來的時(shí)候把他放在寶寶的床上，他會(huì)哭的可能性很高。此時(shí)，你決不能心軟，要鼓起勇氣，冷酷，幫助寶寶戒掉這個(gè)習(xí)慣。

2、拿奶瓶

睡覺前，喜歡給嬰兒吸奶瓶，很可能會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，沒有奶瓶就睡不著覺，晚上醒來也找不到奶嘴再睡不著覺。

嬰兒可以和奶瓶一起睡覺，喝牛奶后多馀的熱量刺激嬰兒的消化系統(tǒng)，可能會(huì)使嬰兒的身體自然規(guī)律混亂。躺下喝牛奶，口腔和耳朵相通，液體容易流入嬰兒的耳朵，有可能引起耳朵疾病。因此，應(yīng)該幫助嬰兒改正睡在床上喝牛奶的習(xí)慣，減少牛奶的飲食量，直到完全戒掉?；蛘哂眉儍羲〈Ｄ蹋绻麑殞殢哪唐坷镏荒芎鹊桨组_水，通常在1～2周后，他就會(huì)放棄吸吮。

3、讓寶寶獨(dú)睡

不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠，并且養(yǎng)成不好的習(xí)慣，尤其重要的是，讓寶寶獨(dú)睡對(duì)他來說是一種鍛煉，可以讓他學(xué)會(huì)在你離開他的時(shí)候不會(huì)焦慮煩躁。但是，有些父母喜歡一家三口睡在床上。

幫助寶寶實(shí)現(xiàn)這一變化。6個(gè)月大的寶寶，常常對(duì)與父母的分離產(chǎn)生恐懼，從而引發(fā)一些新的睡眠問題。為了寶寶在獨(dú)睡的時(shí)候不會(huì)有被拋棄的感覺，請(qǐng)你在睡前花上10～15分鐘時(shí)間和寶寶待在一起，給寶寶一個(gè)熟悉周圍環(huán)境的機(jī)會(huì)。輕拍著寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。

如果這些都不能讓你的寶寶安全睡覺，就要和兒科醫(yī)生商量，看看寶寶是否有身體的其他原因，影響睡眠。

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