健康知道
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天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
睡眠不足引起頭痛可通過調(diào)整作息、物理緩解、藥物干預(yù)、病因治療等方式改善。頭痛通常由神經(jīng)血管紊亂、肌肉緊張、偏頭痛發(fā)作、慢性睡眠障礙等原因引起。
1、調(diào)整作息保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免熬夜和晝夜顛倒。建立固定入睡時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。
2、物理緩解對(duì)太陽穴進(jìn)行冷敷或按摩，用拇指按壓風(fēng)池穴。適當(dāng)進(jìn)行肩頸熱敷幫助放松緊張肌肉。
3、藥物干預(yù)短期可使用布洛芬緩解疼痛，對(duì)乙酰氨基酚改善輕度頭痛，佐米曲普坦針對(duì)偏頭痛發(fā)作。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、病因治療可能與焦慮抑郁、睡眠呼吸暫停等因素有關(guān)，通常伴隨日間嗜睡、注意力下降等癥狀。需完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)明確病因。
日?？娠嬘镁栈ú璧劝采耧嬈?，避免睡前攝入咖啡因。持續(xù)頭痛超過3天或伴隨嘔吐需及時(shí)就診。
面癱可通過藥物治療、物理治療、中醫(yī)針灸、手術(shù)治療等方式治療。面癱通常由病毒感染、外傷、腫瘤壓迫、腦血管病變等原因引起。
1、藥物治療病毒感染引起的面癱可遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物如阿昔洛韋、更昔洛韋，配合糖皮質(zhì)激素如潑尼松減輕神經(jīng)水腫，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺有助于恢復(fù)。
2、物理治療急性期后可采用超短波、紅外線等物理療法促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合面部肌肉按摩和功能訓(xùn)練，每日重復(fù)進(jìn)行可加速康復(fù)。
3、中醫(yī)針灸針刺陽白、四白、地倉等穴位配合艾灸，能疏通經(jīng)絡(luò)改善局部氣血運(yùn)行，早期介入效果更顯著，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
4、手術(shù)治療腫瘤或外傷導(dǎo)致的面癱需手術(shù)解除壓迫，嚴(yán)重病例可考慮面神經(jīng)減壓術(shù)或吻合術(shù)，術(shù)后仍需配合康復(fù)治療。
面癱患者需避免冷風(fēng)刺激，用溫水洗臉，飲食宜清淡富含維生素B族，堅(jiān)持做鼓腮、抬眉等面部肌肉鍛煉。
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