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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣養(yǎng)成良好的排便習慣？
病情描述:
不知道什么原因，每次排便時間都不固定，而且間隔時間長，怎樣養(yǎng)成良好的排便習慣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院
    良好的排便有助于人的健康，多食膳食纖維：膳食纖維在腸道內(nèi)不被消化吸收，是形成固態(tài)大便的主要原料，食用麥片、麩子、蔬菜、水果等膳食纖維較多時，大便的量也會多。多飲開水和淡茶，保護腸道益生菌，養(yǎng)成每天有排便，增強體質(zhì)多運動，排便務必要定時，有便意感就排便，集中注意力排便，直立姿勢助排便。
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