冬天如何預防腸胃疾病

女性部位保健編輯健康真相官

122次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-23 13:06:58

關鍵詞： #疾病 #腸胃

冬天補充三春，冬天補充先養(yǎng)胃腸，胃腸好了才能吸收營養(yǎng)。冬天調(diào)整腸胃，從起居、感情、飲食、運動等多個方面調(diào)整，可以有健康的腸胃。

冬天養(yǎng)腸胃為什么是當時

冬天養(yǎng)腸胃的好季節(jié)？這是因為每到冬季，天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。為了適應自然界從夏長到冬收的陰陽變化，人體的血氣也隨之而來。

冬季人體受冷空氣刺激，血液中組胺酸增多，胃酸分泌增多，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身抵抗力和氣候適應性下降。

另外，由于氣候冷卻，人們的食欲旺盛，腸胃功能負擔加重，腸胃病復發(fā)，特別是慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性腸胃病等疾病最常見。

7招保健預防腸胃疾病

1、首先是防寒

包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者應根據(jù)氣溫升降適時添加衣物，加強保暖。晚上睡覺時要蓋被子，盡量減少腹部感冒引起胃病復發(fā)或惡化的機會。

2、經(jīng)常喝大麥茶調(diào)理腸胃

大麥茶有平胃止渴、解渴、消熱、消化谷食的功能，有利于食物消化，有利于顏色、五臟，與大麥花語消化酵母非常一致。愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。另外，熱麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用，可以減少熱食對胃粘膜的刺激。

需要注意的是，過于冷的大麥茶不能多喝。大麥茶調(diào)理胃腸功能強，適合便秘。

3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定

中醫(yī)認為思考過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃邊想問題，不宜把商務談判、工作會議帶到餐桌上。此外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

4、注意勞逸結合

起居時，保持良好的工作習慣，有勞逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

5、自我按摩胃腹部

中醫(yī)認為，經(jīng)常自我按摩胃腹部，有助于改善胃功能。隨著按摩的堅持，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調(diào)治的結果。

6、加強體育鍛煉

積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，改善胃腸血液循環(huán)，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力，提高人體對氣候從熱到冷的適應能力。

7、重視飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，不要吃過冷、過熱、過硬、過刺激的食物，定期定量飲食，避免暴飲暴食，戒煙。服藥時要注意服藥方法，防止藥物對胃粘膜的刺激。

疾病腸胃

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