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女性經(jīng)血發(fā)黑怎么辦？可以吃三種食療調(diào)理

女性營養(yǎng)飲食編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #食療 #經(jīng)血

大多數(shù)女性每月來月經(jīng)，正常經(jīng)血的顏色應(yīng)該是暗紅色。但是，很多女性發(fā)現(xiàn)自己每月月經(jīng)的顏色很深，甚至發(fā)黑。這是因?yàn)闅鉁?，?jīng)血在子宮內(nèi)堆積時(shí)間長，經(jīng)常伴有痛經(jīng)。發(fā)生這種情況應(yīng)該怎樣烹飪，小編以下推薦3種食療:

行氣除瘀-砂仁豬肚湯

原料:砂仁10克、田79克、豬肚100克。

做法:用沸水清洗豬肚，去除內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加入適量的水，燒開后用文火煮約2小時(shí)。

效果:氣醒胃，消瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。

補(bǔ)充血?dú)?黑豆棗湯

原料:黑豆100g，棗50g，糖20g

制作方法:將黑豆、棗加水適量，煮成粥狀，加糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每天服用1劑，連續(xù)服用10劑作為療程。

效果:益氣養(yǎng)血，止痛，治療血?dú)馓撊跬唇?jīng)。

補(bǔ)腎食譜-阿膠棗烏雞湯

材料:烏雞、阿膠、黃精、稠、桂圓、棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。

做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗凈；將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻；把烏雞放入湯煲中，加姜飛水；用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時(shí)。起鍋前加入鹽。

功效：烏雞、阿膠、枸杞、芡實(shí)、黃精、桑葚等食材都能滋陰補(bǔ)腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補(bǔ)血養(yǎng)肝。有養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人尤其可以多喝。

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