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經(jīng)血發(fā)黑可能由宮寒、氣血不足、子宮內(nèi)膜脫落緩慢、婦科炎癥等原因引起，可通過(guò)飲食調(diào)理、熱敷、中藥調(diào)理、改善生活習(xí)慣等方式緩解。

1、宮寒

宮寒會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血淤積發(fā)黑，伴隨小腹冷痛。建議用艾葉泡腳或熱敷腹部，避免生冷飲食，可遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等中成藥。

2、氣血不足

氣血運(yùn)行不暢使經(jīng)血氧化發(fā)黑，常見(jiàn)面色蒼白、乏力?？墒秤眉t棗、枸杞、豬肝等補(bǔ)血食物，配合當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍益母丸等藥物調(diào)理。

3、內(nèi)膜脫落慢

子宮內(nèi)膜脫落不完全會(huì)導(dǎo)致陳舊血液滯留。適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，飲用紅糖姜茶，必要時(shí)使用益母草顆粒、血府逐瘀膠囊等活血藥物。

4、婦科炎癥

盆腔炎等疾病可能導(dǎo)致經(jīng)血顏色異常，伴有異味或腹痛。需就醫(yī)檢查，常用藥物包括婦科千金片、金剛藤膠囊等抗炎中成藥。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持外陰清潔，若持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期未改善或伴隨嚴(yán)重不適，建議及時(shí)婦科就診。