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每天吃蘋果有什么好處？每天吃蘋果的五大好處

女性營養(yǎng)飲食編輯健康萬事通

451次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-23 14:31:34

每天蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果含有豐富的營養(yǎng)物質，每天吃蘋果對我們的身體有很大的幫助。那么，每天吃蘋果有什么好處呢？下一位編輯介紹吃蘋果的五大好處。

治療高血壓

日常生活中我們吃的鹽過多，鈉元素在體內積累可能會增加，血壓可能會增加，特別是老年人，血壓容易增加，現代研究表明蘋果中含有較多鉀元素，鈉元素含量少。過量鈉是引起高血壓和中風的重要因素，服用蘋果后原含的鉀元素可與體內多馀鈉元素結合，順利排出體外，吃蘋果可預防高血壓，有助于平衡體內電解質。同時，鉀離子能有效保護血管，降低高血壓、中風的發(fā)生率。

治療便秘

蘋果含有豐富的有機酸和纖維素，這兩種物質可以促進腸道蠕動，原本硬大便也變軟，容易排出體外。因此，每天吃一個蘋果有很好的排便效果。如果你想得到最好的治療便秘效果，你可以在烤蘋果后服用。

降血脂

日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周后試驗者血液中的甘油三酯水平下降了21%，甘油三酯水平高是血管硬化的原因。蘋果的果膠進入人體后，可以與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多馀的膽固醇和甘油三酯，排出體外。同時，蘋果拆卸的乙酸有利于這兩種物質的拆卸代謝。此外，蘋果的維生素、果糖、鎂等也可以降低其含量。

減肥

這應該是很多愛美女性最關心的吃蘋果的好處，研究表明蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸，這些物質可以促進脂肪分解。因此，肥胖過多的人每天飯前可以吃蘋果，不僅可以提供飽腹感，還可以預防肥胖。如果是想更好地減肥的人適量多吃酸蘋果。

防止中風

蘋果對健康有利，是女性健康的守護神。吃蘋果最好和皮一起吃。與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物的含量高，抗氧化活性強，可以防止中老年女性中風。但是，蘋果在栽培過程中可能使用了很多農藥，所以吃蘋果時不仔細清洗的話，就會留在蘋果的表皮上。

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